月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0
3/02 火	0.0
3/03 水	0.0
3/04 木	0.0
3/05 金	0.0
3/06 土	0.0
3/07 日	0.0
3/08 月	0.0
3/09 火	0.0
3/10 水	0.0
3/11 木	0.0
3/12 金	0.0
3/13 土	10.0	夜jog		1キロ太ったー。体脂肪率8%とか久々に見たわ
3/14 日	21.0	基本動作　流し　1500m ダウンjog 夜jog BCT	3分56秒10	今季最初のレース。タイムを狙いに行くというよりは身体にシーズンインを知らせるのが目的だった。強風の割には良かった。 平国と東京ミドルディスタンスに繋げたい。 東北大学の松田さんも一緒だった。ワンチャン仙台行ったら東北大と一緒に練習出来る可能性出てきた。 埼玉陸協の仕事が遅すぎるので、東京陸協に所属する事にした。
3/15 月	12.0	jog ストレッチ　BCTフル		今日は軽めに。明日のポイント練に備えてBCTをやった。
3/16 火	23.0	基本動作　流し　400×20間65s 200×2 ダウンjog 夜jog BCT	64.1(64)64.8(64)66.9(64)65.9(64) 65.8(64)66.4(64)65.8(64)66.2(64) 67.1(64)69.5(64)65.9(64) 66.4(64)66.2(64)67.2(64)68.2(64) 67.8(64)68.7(64)68.2(64)65.2 27.8 26.8	ポイント練、暖かくなってきた事で身体がよく動くなってきた。ただ調子に乗って速いペースで刻んだら、25本こなせなかった。明日はまるお練習会
3/17 水	18.0	朝jog ストレッチ 基本動作　BCT 流し　1600×3＋1000+1000 ダウンjog ストレッチ	4:46.1(90)4:44.0(90)4:45.0-3:33-2:38.7	質の良い練習を求め、まるお練習会へ。周りの5000の持ちタイムが上の為、練習をものに出来るように凄い集中力を発揮した。楽しかった。
3/18 木	0.0
3/19 金	0.0
3/20 土	0.0
3/21 日	0.0
3/22 月	0.0
3/23 火	0.0
3/24 水	0.0
3/25 木	0.0
3/26 金	0.0
3/27 土	0.0
3/28 日	0.0
3/29 月	0.0
3/30 火	0.0
3/31 水	0.0
走行距離	84.0  km