月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	20.5	夜jog ストレッチ　罪悪感jog		朝から夜まで車校があると面倒。夜jogやった後、夕飯を食い過ぎた罪悪感からもう10キロjogを追加した。
2/02 火	10.0	朝jog ストレッチ
2/03 水	18.0	jog 基本動作　BCT 5000m＋5000m＋400×3 ドリル　ダウンjog ストレッチ	3.14-10-10-10-09 15.53 3.15-12-09-08-05 15.49 66(64)66(64)68	明日の5000mTTの刺激練。上半身の筋トレをサボってたせいで、余裕が持てなかった。まあ明日は頑張りたい。
2/04 木	22.0	夕方jog 基本動作　5000mTT +5000m ダウンjog ストレッチ	2.56-3.01-3.10-3.10-2.57 15分15秒　17分45秒	27大駅伝が無くなり、また3月には埼玉に帰る為、静岡最後の力試しとして5000に臨んだ。しかし風に負けてペースが崩壊した。ただ、昨日の刺激練のおかげで後半ダラダラペースが落ちる事が無かったのは良かった。
2/05 金	20.0	朝jog トレラン　ストレッチ　軽いjog		よしき達のトレランの試走に同行、ランニングシューズでやるもんではないと思った。
2/06 土	25.0	朝jog 筋トレ　ストレッチ　夜jog		自動車教習が終わり久々にゆっくりできた。
2/07 日	10.0	朝jog ストレッチ		最近、走行距離の大半がjogによるものだったので疲労に偏りが生まれた。疲労回復の為、朝jogで終了。
2/08 月	31.0	朝jog ストレッチ　基本動作　1000×5間200jog 65s 夜jog ストレッチ	2.56(65)3.00(63)3.00(64)2.59(65)2.56	土日のポイント練をサボったので1000のインターバルをやった。前回同様、風が強くて大変だったが今回はペースを崩す事が無かったので良かった。夜は気持ちよくjogをした。
2/09 火	25.0	夕方jog 基本動作　流し　400×25間65s ダウンjog ストレッチ	71〜61	久しぶりの無風ポイント。寒かったけど。途中でラップキーが反応しなくなるトラブルが起きたが67〜68を目安に走れたので良かった。
2/10 水	16.5	朝jog ストレッチ　筋トレ　夜jog		最近のポイント練の疲労がjogペースが意図せずキロ6まで落ちた。
2/11 木	22.0	フレキハードルドリル　シャフトトレーニング　BCTトレーニングフルバージョン　jog 基本動作 10000ペーラン　ダウンjog ストレッチ	3.10-11-10-10-11-09-10-06-03-2.52 31.15	朝の部活は草薙激走会をウォーミングアップとして股関節周りと上半身に刺激を入れた。草薙激走会は変化走だと思っていたが3.10のペーランだった。最近距離を踏みかつポイント練を入れてたので出来る気はしなかったが、ついて行くだけだったので何とかなった。
2/12 金	0.0
2/13 土	0.0
2/14 日	0.0
2/15 月	0.0
2/16 火	0.0
2/17 水	0.0
2/18 木	0.0
2/19 金	0.0
2/20 土	0.0
2/21 日	0.0
2/22 月	0.0
2/23 火	0.0
2/24 水	0.0
2/25 木	0.0
2/26 金	0.0
2/27 土	0.0
2/28 日	0.0
走行距離	220.0  km