月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	20.0
9/02 水	20.0
9/03 木	23.0	朝jog ストレッチ　5000m×2
9/04 金	20.0	朝jog ストレッチ　BCTフルバージョン　夜jog
9/05 土	13.0	坂ダッシュ　筋トレ　夜jog ストレッチ　筋トレ
9/06 日	17.0	基本動作　流し　ストレッチ　400×20間65s130m jog		午前は草薙で夜は清水で練習した。昨日の坂ダッシュでアキレス腱に違和感を覚えたので練習をサボりたかった。ただ二週連続で中山さんのポイント練を潰すのも申し訳ないのでペースを落として練習した。結果的に本数こなせたので良かった。
9/07 月	10.0	ストレッチ　夜jog
9/08 火	13.0	30×3 60 流し　ストレッチ　筋トレ　夜jog		27大の1500mの番組編成が解せない。タイムレース決勝なんだからタイム順やろ
9/09 水	13.0	朝jog 基本動作　流し　600m 200m ストレッチ	82.1 24.4	昨日のスタート練習で速い動きを入れてるだけあって、ペースに対して身体に安定性があった。内臓疲労が来てて長い距離の練習には不安があるが、MKディスタンスにはある程度合わせられる期待が持てたので良かった。
9/10 木	13.0	基本動作　BCTフルバージョン ストレッチ　6000mペーラン　筋トレ	3.13-15-15-15-15-15	昨日の600m の筋疲労を感じた。やはり長距離練は内臓疲労を感じる。月曜日まではお腹を労った食事、生活を心がけたい
9/11 金	7.0	夜jog ストレッチ		流石にレース前に完休はよろしくないので軽く走った。
9/12 土	10.0	朝jog ストレッチ　筋トレ		年始以来の帰省をした。疲れた。
9/13 日	10.0	夜jog 基本動作　流し　坂ダッシュ　ストレッチ		夜軽く動いた。どのくらい走れるか検討もつかないので不安だ。
9/14 月	9.0	朝jog 基本動作　流し　ストレッチ jog 基本動作　流し　1500m ダウン	60.9-61.3-65.8-47.1 3.55.1	不安しかない。 死んだ。1週目から余裕が持てなかった。調整してレースに挑みたい。
9/15 火	10.0
9/16 水	10.0
9/17 木	17.0
9/18 金	7.6
9/19 土	15.5
9/20 日	10.0
9/21 月	10.0
9/22 火	10.0
9/23 水	6.0
9/24 木	15.0
9/25 金	8.0
9/26 土	10.0
9/27 日	23.0
9/28 月	17.5	400×10間65sjog
9/29 火	20.0	朝jog 夜jog
9/30 水	15.6
走行距離	403.2  km