月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	13.0	jog ストレッチ　筋トレ
5/02 土	10.0	jog
5/03 日	25.0	8000ビルドアップ40-30-20 400×10	3.32-32-25-25-24-20-19-12 69.7(69)69.7(69)67.6(69)68.6(69) 69.1(69)67.1(69)67.6(69)66.6(69) 67.9(69)59.8	風強い。中山さんが終始ついてきてくれたので頑張れた。居森は体壊すなよ
5/04 月	14.0	jog 砂浜インターバル200×10間60s
5/05 火	19.0	jog ストレッチ　筋トレ
5/06 水	9.0	jog ストレッチ 筋トレ
5/07 木	18.0	jog ストレッチ		思いっきり捻挫した。
5/08 金	0.0
5/09 土	8.0	jog ストレッチ　　筋トレ		捻挫した外側ではなく内側が痛い為、病院に行った。有痛性外脛骨だと診断された。捻挫のおかげで12月から続いていた右足の慢性的な痛みの原因がわかってよかった。 よしきに気がつかなかった
5/10 日	12.0	jog ストレッチ　筋トレ		テーピングをしっかりしてjog。しばらくポイント練は出来なそう。タオルギャザーでリハビリ
5/11 月	23.0	jog ストレッチ　筋トレ
5/12 火	20.0	jog ストレッチ　筋トレ		一次、二次と個人面接で最終面接に限ってweb面接ってまじですか？
5/13 水	20.0	jog ストレッチ 筋トレ
5/14 木	20.0	jog ストレッチ 筋トレ
5/15 金	21.5	jog ストレッチ　筋トレ		新しいシューズ探しに行こ
5/16 土	20.5	jog ストレッチ　筋トレ		冷たい雨だった
5/17 日	20.7	jog ストレッチ　筋トレ		9800円でペガサスターボ2買ったけど届くの27日やん 草薙競技場再開じゃーーーーーーーーー
5/18 月	17.0	jog 400×10間70s jog 夜jog	66.5(69)66.7(68)66.3(69)66.4(69) 65.2(69)64.9(69)64.5(69)64.2(69) 64.2(69)58.3	400インターバル30本の予定が10本で死んだ とりま捻挫と外脛骨は大丈夫そうで良かった。
5/19 火	20.5	jog ストレッチ 筋トレ
5/20 水	22.0	jog ストレッチ　10000ペーラン　筋トレ	3.29〜10	中山さんと一緒に、最近の疲労を感じた。
5/21 木	20.5	jog ストレッチ		ペガサスターボ2早く届いて。
5/22 金	0.0	ストレッチ　　筋トレ		完全休養日
5/23 土	22.0	午前1000×3＋1000 筋トレ　夜400×20間70s 筋トレ	2.53(70)54(70)54 2.52 68〜70	完全休養日を取った割には5本いけなくて残念だった。午後は中山さんの1000×5を引っ張る予定が草薙17時閉館だった為断念。代わりに大学のグラウンドで400インターバルの引っ張りをした
5/24 日	25.4	jog ストレッチ 筋トレ		やっとペガサスターボ2が発送された。楽しみ
5/25 月	20.0	jog ストレッチ 筋トレ
5/26 火	25.5	朝jog 400×10＋200×3 jog ストレッチ　筋トレ	65.0(69)63.6(69)62.9(69)63.4(69) 63.8(69)64.1(69)63.9(69)64.1(69) 63.7(69)59.6 29.8(60)29.7(60)29.5	1500の事考えると平均を62に持っていきたいけど厳しそう。ペガサスターボ2、ウェットのタータンだと滑っちゃう。
5/27 水	18.0	朝jog ストレッチ　1000×5間200jog 65s 筋トレ	3.04(63)3.04(64)3.03(64)3.03(64)2.57	今日は中山さんの引っ張り、フォームを意識して走った。
5/28 木	20.0	朝jog ストレッチ
5/29 金	10.2	jog ストレッチ		神さん400のインターバルを50でまわすの凄すぎ。
5/30 土	20.0	jog 砂浜インターバル200×10 ストレッチ　筋トレ		暑かったせいかキツかった
5/31 日	20.5	jog ストレッチ　筋トレ
走行距離	535.3  km