小川真誉
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
継続は力なり 継続は力なり 継続は力なり 継続は力なり 継続は力なり 継続は力なり 継続は力なり 継続は力なり
2020/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 土 | 0.0 | |||
2/02 日 | 15.0 | ワットバイク強度3-3 3分×5セットr60s 120〜130rpm 20分jog 50分jog 筋トレ ストレッチ |
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2/03 月 | 0.0 | ストレッチ 筋トレ |
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2/04 火 | 13.0 | 1000×5 r65s15分後200×7r45s 筋トレ ストレッチ |
2.54-58-59-3.00-2.57 31-30-29-29-29-27-28 |
だいぶ感覚が戻ってきた |
2/05 水 | 5.0 | 30分jog ストレッチ 筋トレ |
SPIとエントリーシートのことを考えてテスト勉強に身が入らん |
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2/06 木 | 20.0 | 5000m 3000m間4分 jog 筋トレ ストレッチ |
3.08-05-08-08-06 3.16-17-16 |
競技場まで自転車片道1時間はしんどい。まあやるしかなんだけど。走っていて体が冷えていくのが辛い。 |
2/07 金 | 0.0 | 整骨院 筋トレ ストレッチ |
4コマのテスト勉強して整骨院行ってバイトに行ったら走る時間なかった。 |
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2/08 土 | 10.0 | 45分jog 筋トレ ストレッチ |
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2/09 日 | 12.0 | 20分jog ブラジル体操 基本動作 富士宮駅伝4区 |
3.08-2.52-3.09-2.49-2.50-2.56-2.22 20.06 |
最初の1キロからキツかった。一個前でもらったゴリラについて行こうとしたが無理だった。 |
2/10 月 | 7.5 | 40分jog 筋トレ ストレッチ |
脚がバキバキだった |
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2/11 火 | 15.0 | jog 筋トレ ストレッチ 流し |
脚がまだ死んでる。 |
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2/12 水 | 11.0 | 8600ビルド 筋トレ ストレッチ |
調子が悪かった。最近は食事に関しては27大駅伝に向けて気をつけているのでテスト勉強、レポートによる寝不足のしわ寄せが来たと思われる。 |
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2/13 木 | 0.0 | また風邪をひいてしまった。昨日耳鼻科行って薬貰ってきて正解だった。クロカンの日本選手権のエントリーリストに辻川兄を見つける。ゆとりRCとは? |
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2/14 金 | 0.0 | |||
2/15 土 | 0.0 | |||
2/16 日 | 0.0 | |||
2/17 月 | 0.0 | |||
2/18 火 | 0.0 | |||
2/19 水 | 0.0 | |||
2/20 木 | 0.0 | |||
2/21 金 | 0.0 | |||
2/22 土 | 0.0 | |||
2/23 日 | 0.0 | |||
2/24 月 | 0.0 | |||
2/25 火 | 0.0 | |||
2/26 水 | 0.0 | |||
2/27 木 | 0.0 | |||
2/28 金 | 0.0 | |||
2/29 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 108.5 km |