月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	10.0	jog ストレッチ 筋トレ		軽くjog、くそ眠い。昨日の頑張りで今日は寝れるかと思ったけど結局やる事はたくさんあった。
8/02 金	15.0	jog 1000×5 400 サーキット筋トレ ストレッチ	2.51(74)2.54(75)2.56-(75)2.59-×(4分)58.3	テストが終わってから草薙で久々のポイント練習、3分ペースの1000×5をやる予定だったが先週の200のインターバルのせいかペースが速くなって5本目は出来なかった。代わりに400を一本入れた。とりあえず動けて良かった。
8/03 土	0.0			あーテストテスト
8/04 日	8.2	40分jog ストレッチ		あーテスト勉強きついなー
8/05 月	7.2	35分jog 筋トレ ストレッチ		ストレスマッハー 鳥畑教授、テスト時間と問題量間違えてないのかな？
8/06 火	0.0			今日は乗り越えたけど明日のテストがきつくて走るどころではなかった
8/07 水	8.0	40分 jog ストレス 筋トレ		山場を乗り越えた思ったよりテストが解きやすく作られてて良かった。
8/08 木	14.0	jog ブラジル体操 基本動作 スタート練習 200×10設定30秒以内間100jog45秒 5000mペーラン ストレッチ	28.4(45)28.9(45)29.1(45)28.8(45)28.0 (45)29.3(45)28.2(45)29.6(45)29.1(45)29.6 3.18-3.18-3.19-3.18-3.18	テスト終わったーーーからの復帰ポイント練習。200m×10をメインに草薙激走会でペーランをやった。寝不足なのに思った以上に走れて良かった。ペーランに関しては3分30秒ペースの8000を予定していたが、3分20でやる人がいたのでついてった5000で力尽きた。
8/09 金	15.0	36分jog 1000×3＋1000 サーキット筋トレ ストレッチ	2.59(75)2.58(75)2.57(180)2.49	草薙競技場が土日使えないので連続ポイント、昨日のダメージを一本目で感じた。心肺的には余裕があったが脚が筋肉痛で上手く走れなかった。明日は学校で筋トレ
8/10 土	0.0
8/11 日	0.0
8/12 月	0.0
8/13 火	0.0
8/14 水	0.0
8/15 木	0.0
8/16 金	0.0
8/17 土	0.0
8/18 日	0.0
8/19 月	0.0
8/20 火	0.0
8/21 水	0.0
8/22 木	0.0
8/23 金	0.0
8/24 土	0.0
8/25 日	0.0
8/26 月	0.0
8/27 火	0.0
8/28 水	0.0
8/29 木	0.0
8/30 金	0.0
8/31 土	0.0
走行距離	77.4  km