月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	13.0
3/02 土	10.0
3/03 日	18.0
3/04 月	18.0
3/05 火	24.0	200×8 29-30間45s
3/06 水	10.0
3/07 木	12.0
3/08 金	10.0
3/09 土	18.0
3/10 日	3.5	300×5 筋トレ ストレッチ
3/11 月	11.0
3/12 火	21.0	48分jog 36分jog ストレッチ
3/13 水	0.0	ストレッチ 筋トレ		腰痛い
3/14 木	22.0	8000mペーラン ストレッチ 筋トレ
3/15 金	0.0			股関節負傷
3/16 土	0.0			股関節負傷
3/17 日	0.0			股関節負傷
3/18 月	18.0	30分jog 45分jog ストレッチ
3/19 火	8.0	5000mペーラン 筋トレ ストレッチ	3.15 3.20 3.28 3.28 3.30	怪我明け全然動かん
3/20 水	10.0	42分jog
3/21 木	9.0
3/22 金	8.2
3/23 土	10.0	50分jog ストレッチ 筋トレ
3/24 日	10.0	45分jog ストレッチ
3/25 月	0.0
3/26 火	10.0	500＋500＋300 42分jog 筋トレ ストレッチ	71.9 70.9 40.5
3/27 水	17.5
3/28 木	17.0	300＋200＋100＋200＋300 筋トレ ストレッチ 57分jog	39.8 27.0 13.2 25.4 39.9	久しぶりに全力で走った。怪我を完治させて西部月例に望みたい。
3/29 金	7.5	37分jog ストレッチ 筋トレ
3/30 土	0.0	筋トレ ストレッチ
3/31 日	15.0	35分jog 35分jog ストレッチ 筋トレ		午前は審判講習会だった。3月の上旬、中旬は怪我でポイントがあまり出来ず苦しい期間だった。動くようになっても沢山の負荷をかける事が出来ないため夜jogも出来ず、距離も踏めなかった。ペーランにはまだ不安があるがスピード練においてはしっかり出来るまで調子は戻ってきてる為これからシーズンに合わせていきたい。
走行距離	330.7  km