月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	10.0	西風新都駅伝　5区3.4km	14'57''　区間17位	チームに迷惑かけるわけにはいかないので朝薬飲んで出発。大学の外周の山をぐるっと登って下って登るコース。走る前お腹は何ともなくなる、いつものレース前のひどい緊張もなくリラックスしてスタート、今までの駅伝の中で一番最後まで粘れたし弱気にならなかった気がする。1年生チームが総合優勝、3年生が8位、2年は10位でした。楽しかった！
3/02 日	0.0	第26回オタフクカップ小学生駅伝大会　補助員		5区間で1区間約1.1kmなんだけど小学生たちは全力で駆け出していく…ペース配分なんて彼らには関係なし、案の定しんどそうに帰ってくるけどラストスパートはまた猛ダッシュ、その圧倒的パワーになんだか背中を押されたような気になったり…。補助員をするたびいつも得るものがあるなあ。
3/03 月	11.0	6000mペーラン 設定450/km,116/周	441-442-443-442-443-434（AV441） 108-116-112-112-113-113-112-114-112-112-113-112-113-113-111	久々の学校のトラック。強風に押し戻されつつなんとか6000m。最初の一周をどうしても設定より速く入ってしまっていつも焦る。
3/04 火	6.0	補強 30分ジョグ		しっかり腹筋やったのですでに筋肉痛…いかにサボってたか身に染みる。流しを動画で撮ってもらった。蹴る足が前よりだいぶまっすぐになってきた。でも腕の振り方に違和感を覚える.どうしたらいいのやら〜
3/05 水	4.0	補強 20分ジョグ		雨のため体育館。昨日の筋肉痛のまま今日はとことん身体をいじめようということで補強day。室内だったし久しぶりに汗という汗をかいた気がする。
3/06 木	0.0	完休		ひたすら寝た後バイトへ。。。宅配寒い。
3/07 金	12.0	インターバル1000m*3 R200mジョグ　補強	357-405-409	エディスタ。いただきものの匠レンを初めて履いた。相変わらず風は強いしお腹の調子が悪い。困ったな．．．。にしても、遅いな〜
3/08 土	12.0	70分ジョグ		午前中は部活休ませてもらってサンフレッチェの開幕戦に伴うイベントのスタッフ。あんなに人が多いものとは...。丸一日バイト覚悟だったけど半日で終わっちゃったので午後はいつものコースをジョグ。少し物足りなかったのでわずかだけど遠回り。なんだか風に慣れてきた気がする。
3/09 日	6.0	30分ジョグ		バイトの休憩に気分転換がてら。
3/10 月	0.0	風邪		発熱。まじかー
3/11 火	0.0	風邪		バイトは休めない。
3/12 水	0.0	風邪		今日もバイト…治らない…
3/13 木	0.0	風邪		走れないと精神的に辛い。
3/14 金	0.0			やっと復活。5日も休んでしまった。地震凄く怖かった。学校行ったものの、クラブ紹介のリハーサルが思いの外時間かかり部活出れず。そのままバイトへ。走れず。
3/15 土	12.0	ロード走6km	1434-1501	一周目、休んでた割りに自分的にはまずまずのタイム。しかし2周目キロ10くらいで走ってるんじゃないかってくらい足動かないし肺苦しいしで心折れた。登り坂への苦手意識克服したい。3周目標だったけど…断念。腹筋をいつもより少し多くやった。
3/16 日	0.0			午前中松江レディースハーフ観て知り合いも走っててやばい走りたいー！ってなるもそこから8時間バイト。夜中走ろうかとも思ったけどこの土日の忙しさにやられ諦める。
3/17 月	12.0	70分ジョグ　WS100m*2		すっごいいい天気！風も吹いてないし最高。鶯が鳴いてました
3/18 火	11.0	60分ジョグ		体育館。今月に入って始めた毎日腹筋百回、ちゃんと続いてる。 回数は少なくても続けることが大事だと信じる。
3/19 水	5.0	600m 200m	38'4-1'59"8--38'3	久しぶりのスピード練、もどき。まあまあかな
3/20 木	12.0
3/21 金	10.0
3/22 土	12.0
3/23 日	0.0
3/24 月	12.0			卒業式。先輩方卒業おめでとうございます！
3/25 火	5.0
3/26 水	5.0
3/27 木	6.0
3/28 金	6.0
3/29 土	12.0
3/30 日	0.0
3/31 月	5.0
走行距離	186.0  km