月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0			あけましておめでとうございます。本年はトラックレースでいい結果残せるようにさらに頑張ります。
1/02 木	0.0
1/03 金	0.0
1/04 土	0.0
1/05 日	0.0
1/06 月	5.0			なんやかんややっと走り始め。地元はすごい雪でした。
1/07 火	0.0
1/08 水	5.0	30分ジョグ		雨の為体育館。朝練に行きたい。
1/09 木	0.0
1/10 金	10.0	60分ジョグ		21歳を迎えました。今日は男子と一緒にエディスタまでジョグ。帰り道の坂、前はどれだけゆっくりでも走りぬくだけで精いっぱいだったけど談笑しながら上がる程度の余裕ができていてびっくりした。
1/11 土	5.0			バイト前に川沿いランニング。風が強かった。
1/12 日	0.0			特になにもなかったけどのんびりしてしまった。
1/13 月	0.0			バイトデー
1/14 火	5.0	20分ジョグ		5限終わり。少し日が長くなってきた気がする。
1/15 水	11.0	55分ジョグ WS100m*3		キロ5分半くらい。ひざはあんまり痛くない。
1/16 木	3.0	ジョグ WS100m*3		走ったうちに入らないかも知れないけど何もしないよりましかということでアキコマに15分だけジョグ。週末のヒロシマ男子駅伝の補助員が楽しみで仕方ない。
1/17 金	8.0	60分ジョグ		大学―エディスタ間往復。足が重いなあと思って走ってたら帰り道の上り坂で右ふくらはぎつりかけた。
1/18 土	11.0	55分ジョグ WS100m*3	AV531	とある駅伝に他大学さんとの合同のBチームで出ることになりすでに緊張。残り1ヶ月ないのでとにかく自分にできることをやる。
1/19 日	0.0	都道府県男子駅伝補助員		去年同様、各県の小学生が書いた応援旗を持ち、閉会式後にその旗に選手からメッセージをもらうという役割。終始、胸が高なりっぱなしの駅伝でした。
1/20 月	10.0	55分ジョグ	AV523	ラスト1000mだけ455。途中から雨が降ってきて非常に寒かった。
1/21 火	7.0	20分ジョグ 1000m*3	408(46-47-50-49-50)-428(52-53-55-55-51)-427(56-56-54-53-46)（つなぎ200mW）	遅すぎてびっくり。思えばジョグ以外のメニューはずいぶん久しぶり。3本目はもう惰性というか気力というか、こんなにも走れないものかと。。。残り数週間頑張ろう。どうやら今度の駅伝、Aチームになった模様。緊張。
1/22 水	4.0	20分ジョグ 補強		寒い。
1/23 木	5.0	20分ジョグ
1/24 金	0.0	完休		バイト連勤真っ最中。
1/25 土	13.0	60分ジョグ WS100*5		BCTトレーニングなるものをやってみた。
1/26 日	0.0			とりあえず連勤終わり…
1/27 月	10.0	55分ジョグ	AV529	一瞬ひざが嫌な痛み方したけどあとはなんともなかった。
1/28 火	6.0	30分ジョグ　(大学外周3km×2周)		昼過ぎに走ろうとしたら雨降ってきたから諦めて、夕方やんだから走り始めたらまた降ってきて、走り終わったら雨やんだ。
1/29 水	10.0	20分ジョグ　400m*8　ダウン	94-100-92-96-95-99-97-86（繋ぎ200mジョグ）	エディスタのサブトラを借りて。100秒かかったの一回だけだったしなんとかジョグ繋ぎで乗りきったからよしとする。天気良い中、競技場独占して最高に贅沢な気分だった。走り終わってストレッチしてるとき、この20年ちょっとの人生の中で走ることに出会えたことはかなり大きな財産だなってふと思った。帰りの学校までの上り坂は乳酸たまりすぎて走れなかった。
1/30 木	0.0			レポート＆バイト。５連勤真っ最中。
1/31 金	14.0	AM：20分ジョグ PM：50分ジョグ WS100m*1		午前中は走ってる途中携帯をバスの中に忘れた気がして気が気じゃなくて外周を1周して終わり。案の定忘れててすぐバス倉庫へ取りに…。夕方は修道大学の競技場を借りてジョグ。タータン走りやすい。 もうバイト限界…あとふつか…
走行距離	142.0  km