月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0
6/02 日	0.0
6/03 月	7.0
6/04 火	3.0
6/05 水	3.0			膝が、痛い。
6/06 木	0.0
6/07 金	3.0
6/08 土	1.0
6/09 日	0.0			以前の膝痛がぶり返しているようで、思うように走れない。先月うまい具合に練習量もタイムも伸びすぎたのかも。ちょっと休息。正直すごい焦るしモチベーション下がるけど、無理はしないで、のんびり付き合っていくしかない。補強とストレッチしっかりやろう！
6/10 月	6.0
6/11 火	2.0
6/12 水	3.0			補強頑張ってます。筋肉痛。
6/13 木	2.0
6/14 金	0.0	補強		腹筋割れるかな。バイト先のジムの会員さんが10月のMIKANマラソンに誘ってくれた。出れるといいな。
6/15 土	0.0
6/16 日	0.0
6/17 月	2.0			うーん、まだ痛むなあ。どうしたものか。
6/18 火	0.0			体幹が日に日に安定していくような気がするようなしないような。走りたい。
6/19 水	0.0
6/20 木	0.0			どんどん遅れをとっている感。もう走ろうかな。
6/21 金	0.0
6/22 土	0.0
6/23 日	0.0
6/24 月	0.0
6/25 火	0.0
6/26 水	0.0
6/27 木	0.0
6/28 金	3.0			ゆっくり。やっぱりまだ痛い。「痛くてすぐやめるやつはそこまで」「走り続けたら治る」って言われてちょっとへこむ。
6/29 土	0.0
6/30 日	0.0
走行距離	35.0  km