月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	0.0
4/03 水	0.0
4/04 木	0.0
4/05 金	0.0
4/06 土	0.0
4/07 日	3.0	国体強化記録会1日目	12'32''70	初トラックレース！緊張したー
4/08 月	0.0
4/09 火	0.0
4/10 水	0.0
4/11 木	0.0
4/12 金	0.0
4/13 土	0.0
4/14 日	0.0
4/15 月	0.0
4/16 火	0.0
4/17 水	0.0
4/18 木	0.0
4/19 金	0.0
4/20 土	1.5	国体強化記録会2日目　1500ｍ	5'43''52	初1500ｍ。最初守ってしまったので入りの1000ｍが3'50/kmペースだった。次はもっと攻めるレースができたらいいと思った。タイムは置いといて、初めての1500mはすごく楽しかった。これからもっと経験を積んでいきたい。目指せ5分切り！
4/21 日	4.0	国体強化記録会3日目		先輩とサブトラックでゆっくりジョグ。少し筋肉痛。
4/22 月	11.0	60分ジョグ WS100*5		のんびりジョグ。先輩と話しながらだったのであっという間だった。
4/23 火	9.0	50分ジョグ WS100*5		7000ｍあたりで、先輩たちのペース走（3'50/km）の流れに400mちょっとのった。きつかった。でももっと長くついていけるようになりたい。今日から練習日記を書く。がんばろうー
4/24 水	23.0	AM:65分ジョグ　PM:60分ロードジョグ、WS100×5		朝は体育館。午後はエディスタまでジョグ。最後の坂はまだまだ好きにはなれそうもない。やっぱり誰かと走るほうが自分は頑張れると思った。今夜はよく眠れそう。
4/25 木	10.5	60分ジョグ　WS100×5		5'30〜6'00/kmペース。途中から足が重くて仕方なかった。昨日のロードの影響かな？先輩にスパイクのおさがりをもらって嬉しくてためし履きした。結果で感謝をしめせるといいな。
4/26 金	11.0	AM：30分ジョグ,WS100*5　PM：30分ジョグ,WS100*5		5'30/kmペース。午前午後共に十分な練習時間確保できなかった。明日は200×15やるかもとの噂。5本でもいいかな…(笑)
4/27 土	9.0	20分ジョグ　1000*3　WS100*2　20分ジョグ	3'46-3'58-4'00	エディスタで練習。最後4'00かかったのが悔しいけど、目標は4'10だったから1、2本目で4分をきれたのは嬉しい。しかも1本目は自己ベスト！3本目、初心者の1年生とはいえ男子ふたりに勝ったのもちょっと嬉しかった。今日は自分力ついてきてるのかもって思えた練習だった。もっと頑張ろう。
4/28 日	0.0	補強		体幹と腕立てのみ。バイト先のジムで会員さんがランニングコース（一周70m）を600周（42km）走っていて驚いた。
4/29 月	17.0	20分ジョグ　12kmペーラン　WS100*3	5'20〜5'40/km	つかれたー
4/30 火	3.0	外周（3km）		のんびりゆっくり。腹筋と腕立てして終わり。練習日記書き始めてから100km越えた。それまでも走ってるから今月120kmは行ってるかなー？
走行距離	102.0  km