月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	5.0	25分ジョグ,補強		11月こんにちは。今日は空いた時間に少しだけ。どうも気持ちが入らない。どうしたんだろう。
11/02 土	0.0			課題に追われてそのままバイト。
11/03 日	0.0			平和マラソンの補助員。あいにくの雨で選手かわいそうだった。来年は出たいな
11/04 月	0.0			１日バイト、2時間とか3時間の休憩いらないから午前か午後どっちかだけにしてくれないかな…
11/05 火	12.0	AM:10kmジョグ PM:10分ジョグ,WS100*3,補強		久しぶりに音楽聞きながら走ったらあっとゆうまだった。膝がまた少し痛む。
11/06 水	12.0	AM:30分ジョグ,WS100*2 PM:30分ジョグ,1000m*1	334	短距離が冬季練で1000mを今日からスタートするということで、一緒に。サーキットで疲れきってる男子部員には勝てた。
11/07 木	0.0			目に炎症ができたので朝は眼科へ。もう少し遅かったら切らなきゃいけなかったよ、次はもっと早く来るんだよって言われてぞぞっとした。夜はバイト。忙しくても走る時間確保できるようになりたい。
11/08 金	5.0	20分ジョグ
11/09 土	0.0
11/10 日	0.0
11/11 月	0.0
11/12 火	0.0
11/13 水	0.0
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	0.0
11/17 日	0.0			小学生の陸上教室の補助員。山縣くん、木村文子さん、新宮さん、松田さんとかのアスリートがきて、ただのミーハーになってしまった。写真撮ってもらいました。
11/18 月	6.0	PM:30分ジョグ		この一週間ちょっとまったく走れなかった。切り替えてまた戻していこう。ひとまず今日は体まったく動かなかったししんどかった…
11/19 火	6.0	AM:外周(3km)2周		久々の外周。遠くの山の上が白かった。寒いわけだ。
11/20 水	5.0
11/21 木	0.0
11/22 金	4.0
11/23 土	7.0			いっぱいいっぱい
11/24 日	6.0			ビッグアーチ3kmコース２周。為末さんを見た。
11/25 月	0.0
11/26 火	4.0	20分ジョグ		バイト前に家の周りを少しだけ。帰宅する人たちとすれ違って走りにくかった。
11/27 水	8.0	50分ジョグ、WS100m*３		寒い。
11/28 木	4.0	20分ジョグ		朝、川沿いジョグ。気持ちいい。
11/29 金	10.0	60分ジョグ		エディオンスタジアムの周りをとことこ。
11/30 土	5.0	30分ジョグ		明日は男子が中四国学生駅伝のため山口県へ。ついてからホテル付近をジョグ。
走行距離	99.0  km