月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	0.0
8/03 土	10.0
8/04 日	7.0			秋の中四に向かって、頑張ろう。
8/05 月	11.0			エディスタ。
8/06 火	8.0	40分jog
8/07 水	0.0
8/08 木	0.0
8/09 金	8.0
8/10 土	3.0			弟と軽いランニング、夜の川沿いを楽しみながら。
8/11 日	0.0
8/12 月	7.0	40分ジョグ WS100*3		ひざはもうほとんど痛まない。あさってから合宿！しっかり距離踏もう。
8/13 火	0.0
8/14 水	15.0	アップ3km、12kmペース走（クロカン）	AV5'39"/km	他大学との3校合同長距離合宿1日目。選手36名のうち女子は自分一人だった。孤独ではあるけどマイナスに捉えずに自分のペースで走る。今回はとにかく最終日まで走りきることを目標に。無理はしない。やはり山は涼しい。
8/15 木	21.0	ペース走（クロカン、ロード）		早朝の散歩、ペース走、大量のごはん、ペース走、温泉、大量のごはん。
8/16 金	15.0	ペース走（ロード）、補強LSD、		早朝の散歩、ペース走、大量のごはん、他大学さんメニューの筋トレ、フリー、川でアイシング、温泉、大量のごはん。
8/17 土	5.0	jog		最終日、ここへきてまさかの女の子、ペース走も最後のTTも参加できなかったけど、それでもなんとか怪我せず合宿乗り越えることができた。
8/18 日	0.0
8/19 月	0.0
8/20 火	6.0
8/21 水	3.0
8/22 木	0.0
8/23 金	9.0
8/24 土	7.0	【道後山クロスカントリー大会】一般女子5kmの部	22’41　第2位	大雨、べちょべちょの芝の中走った。なななんと、2位。しばらく気が付かなくて、完走賞に記載してあった第2位の文字に驚いた。こんなタイムでいいのかとも思うけど、合宿がんばった成果が少しは見えた気がしてすごく嬉しかった。何より、初めての表彰台！銀メダルの重みが嬉しかった。。
8/25 日	6.0	jog		夜、いつもの川沿いから一本入って住宅街を気ままに走ってたら、一瞬迷子になってしまった。これもランニングの醍醐味なのかもしれない。昨日のクロカンの時もだっただけど、足が軽い。調子良い。気がする。
8/26 月	0.0
8/27 火	6.0
8/28 水	13.0
8/29 木	0.0
8/30 金	8.0
8/31 土	0.0
走行距離	168.0  km