月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	11.0	60分ジョグ　WS100*5	5'49-5'34-5'29-5'21-5'18-5'17-5'14-5'12-5'12-4'44	このくらいだときつすぎず遅すぎずで楽しい。ただ最近風が強くてつらい。午後はバイトのため練習参加できず。
5/02 木	7.0	30分ジョグ　200*5　WS100*5	AV37″	スピードつけたくて少しだけ200をやった。5本とも37″だった。短い距離だといまいちどのくらいで走ればいいのかわからない。今日も午後走れそうにないなー、もっと時間がほしい。
5/03 金	0.0			所用の為走れず。
5/04 土	12.0	50分ジョグ　1000*2　WS100*3	3'51-4'07	ジョグ10km（5'30→5'00/km）でへろへろになり1000m全く足動かんかった。2本で精一杯だった。情けないからもっと頑張る。もっと走る。ただ、最後の流しの感覚はすごく良かった気がする。
5/05 日	0.0			課題とバイトで１日が終わってしまった…
5/06 月	13.0	15分ジョグ　10kmペース走　WS100*5	5'00〜5'28	何だかすごくつらかった。5'00/km以内でいきたいなー
5/07 火	10.0	40分ジョグ WS100*5		最初の5000mだけ5'00/km以内。あとはのんびり。午後は妥協…今日は20km走るって決めとったのに、意思の弱さにお手上げ┐('〜`;)┌
5/08 水	20.0	AM：50分ジョグ　WS100*5　PM：20分ジョグ　1000*2　ダウンジョグ	3'35-3'45	エディスタ練。先輩の1000m*3の1・3本目に。自己ベスト11秒更新！なんとなくそろそろ40秒はきってるだろうなって思ってたからそれを証明できて嬉しい。というか単純に自己ベスト嬉しい。二本目も前回の自己ベストより速かったし、練習は裏切らないなって思った。継続は力なり〜
5/09 木	20.0	AM：60分ジョグ　WS100*5　PM：50分ジョグ　WS100*3		昨日スパイクでタータンを走った影響か、脚が張ってて重かった。午後はどうしても20kmに乗せたくて無理矢理（笑）せこくても18kmとかでやめたら絶対後悔するから休みながら走った。
5/10 金	20.0	AM：50分ジョグ　PM：70分ジョグ		朝練は体重たかったけど、午後は何故か軽くて12kmあっという間だった。雨の為どっちも体育館。
5/11 土	8.0	40分ジョグ　WS100*5		吐き気と頭痛が押し寄せ体調最悪。疲労がたまってるのかも。せっかくのタータンだったけど、ジョグしかできなかった。中四国インカレまであと１週間。大丈夫かなー
5/12 日	0.0			積極的休養。って書いとこう。
5/13 月	6.0	30分ジョグ　WS100*5		少し速め。午後はバイト。あと5日。
5/14 火	6.0	AM：10分ジョグ(笑)　補強　PM：20分ジョグ　WS100*5		課題に追われ1時間睡眠でも勝手に目が覚めて朝練に行ってしまった…。（笑）今日はしないよりまし程度の練習だったけど、先輩に言われた通り流しはしっかりやった。あと4日。
5/15 水	11.0	AM：30分ジョグ　WS100*5　PM：ジョグ　2000m　WS100*5	8'04（1000m通過タイム:3'56）	後半上げれなくて8分きれなかったけど調子は悪くないと思う。以前はこういう練習を周りに誰もいない状況でできなかったり妥協したりだったたから、少し進歩が見られた、かな。明日は軽めにしよう。あと3日。ちょっと緊張してきた(笑)
5/16 木	4.0			前日。
5/17 金	6.0	中四国インカレ1日目　20分ジョグ　WS100*3		高知へ移動。会場について他大学の選手がみんな速そうに見えてど緊張。
5/18 土	4.0	中四国インカレ２日目1500ｍ	5'25"49	今回は攻めようと思って最初つっこんだら、なんと1000mを3'25という1000mの自己ベストを10秒も上回るタイムで通過してしまって、ラスト400m大失速、へろへろでゴール。つっこみすぎた。結果自己ベスト18秒更新できたけど、なんとなく満足いかない。もっと前で走りたい、もっと速くなりたい。もとが遅い分伸びるのは当たり前で、問題はここからいかにもっと戦えるレベルにあげていけるかなんだと思う。最後すごくつらかったけど、でも、やっぱり振り返ってみると楽しかった。
5/19 日	2.0	中四国インカレ3日目　ジョグ		先輩と会場の外をゆっくりジョグ。今回の大会でさらにモチベーションが上がった。努力は裏切らない。満足いっていないとはいえ実際タイムに出てる。もっともっともっとがんばる！
5/20 月	11.0	60分ジョグ　WS100*5		先輩と。気候も体調もコンディション良くて最高に気持ちいいジョグだった。午後シューズ買いに行くも迷いすぎて決まらず、明日も行くことに（笑）
5/21 火	5.0	30分ジョグ　WS100*5　補強		そういえば最近体幹トレーニングしてなかったなあと思いやったらきつかった、毎日少しずつでもやろう。
5/22 水	11.0	50分ジョグ　WS100*3　補強		10kmジョグを50分で走れるようになった。（先月は60分がやっとだった。）でもまだ爽快感よりもきつさの方が勝つなー。午後はバイト。
5/23 木	14.0	50分ジョグ　WS100*4
5/24 金	2.0	補強
5/25 土	2.0
5/26 日	5.0	30分ジョグ		近くの公園に一周2000mくらいのランニングコースを見つけたからそこをぐるぐる。今日から新しいシューズ♪
5/27 月	6.0
5/28 火	2.0	補強		雨のため体育館。腹筋めっちゃやった・・・
5/29 水	2.0	補強		昨日と全く同じ
5/30 木	5.0			途中から雨降ってきてびしょ濡れ
5/31 金	6.0			午後刺激のつもりがアップの時点で膝が嫌な痛み方したのでやめた。明日どうしようかなあー
走行距離	231.0  km