★あちゃ★
地域 : 神奈川
年齢 : ママレモンと同い歳
一言 :
一言 :
走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。 走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。 走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。 走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。
2013／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 木 | 0.0 | |||
| 8/02 金 | 0.0 | |||
| 8/03 土 | 8.0 | 朝 |
[0:51]AVG@6:26 |
出勤 |
| 8/04 日 | 0.0 | 出勤 |
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| 8/05 月 | 0.0 | |||
| 8/06 火 | 0.0 | |||
| 8/07 水 | 8.3 | 朝 |
[0:51]AVG@6:14 |
やっと代休取れた。ＡＭスーパー銭湯行って、午後はクーラーの効いた部屋でkyotei三昧。中穴を２本ゲットして久々のプラス(^O^) |
| 8/08 木 | 0.0 | |||
| 8/09 金 | 0.0 | |||
| 8/10 土 | 0.0 | 二俣川リア充マンションでの家飲み会。電気のブレーカーがやたらバツバツ落ちるので、なんだと思ったら、契約アンペアがなんとびっくりの15Ａ！・・・リア充じゃなかった(^O^) いつも準備とかいろいろおまかせ状態で申し訳ない。今度は宅配ピザとかお気軽にとかもいいかも。 |
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| 8/11 日 | 14.0 | [11:10]鎌倉アルプス 今年一番の暑さ。最高気温37℃超！ |
[2:11]港南台口〜建長寺半僧坊口往復 |
昨日に引き続き朝からゲキ暑で、朝からクーラーを入れて部屋でウダウダしているとkyoteiが始まってしまう。このままkyoteiを見てしまうとまた一日があっという間に過ぎてしまうので、意を決して外へ。 この猛暑で走れるところと言えばこのへんでは鎌倉アルプスしかない。港南台側の山道の入口にバイクを停め、建長寺の山側入口まで往復。下界のアスファルトよりはかなり涼しいが、当然暑いことは暑いので呼吸が苦しく、走ったり歩いたり。発汗量もハンパ無く、山中滞在３時間で水分の消費量は2.2リットル（茶店で補給）。走った後、爽風ふく木陰のベンチで横になってボーっと。港南台のスーパー銭湯に初めて行ったが、混んでるし、いまいちだった。今日は走れてよかった。いい休日だった。 |
| 8/12 月 | 0.0 | 久々に筋肉痛。トレラン後特有のボワっとしたやつ。 |
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| 8/13 火 | 0.0 | 激痛 |
朝起きると、右脚の付け根の外側あたりに強い痛みが。歩行や階段の昇降もままならない状態なので病院へ。幸い単なる筋肉の炎症だったが、日曜日の影響か？あの程度ゆるゆる走ったくらいでこんなダメージとは情けない。 |
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| 8/14 水 | 0.0 | 痛みは引いたが、まだ少しビッコ。 |
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| 8/15 木 | 0.0 | まだ昼間はギンギンに暑いけど、夜はけっこう涼しく、窓を開けるといい風が入ってくる。 |
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| 8/16 金 | 0.0 | |||
| 8/17 土 | 16.0 | [9:05]鎌倉アルプス |
[2:14]港南台口〜明月院口往復 |
前回来た8/11は今夏一番の暑さで、それに比べると今日は全然涼しくて、ほぼ歩かずに走れた。水の消費量も半分くらい。半僧坊口の先の明月院口（桐慕茶屋）まで行ってみたが、道狭く、ヤブみたいでいまいち。半僧坊口で引き返すのがベストだろう。 |
| 8/18 日 | 13.0 | [9:15]鎌倉アルプス |
[1:40]港南台口〜覚園寺分岐往復 VFF |
買ってからほとんど使ってなかったビブラム5fingersを引っ張り出し、山で履いてみた。結果は超GOOD!!。土はやわらかく、アスファルトみたいに衝撃が来ないので、普通のシューズとほぼ同じ感じ（スピード）で走れる。そして足裏に土とか石とかの感触が伝わって気持ちいい。これはヤミツキになるかも。いつかはガチの裸足で走ってみたい(^_^) 午後はBBQに顔を出す。置いてあった酒類をかたっぱしから飲んで、結果的にビールと缶チューハイとワインと日本酒の４種ちゃんぽんとなった。さんざん肉を食った帰りにケンタッキーを買って、また家で飲む。アホすぎ(^。^) |
| 8/19 月 | 0.0 | 昨日あれほど飲んだが不思議と二日酔いは無し。ビブラムで走ったので変な筋肉痛を覚悟していたが、なぜかこれも無し。 |
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| 8/20 火 | 0.0 | |||
| 8/21 水 | 6.0 | [6:25]近所 |
[0:34]@6くらい |
曇ってて涼しそうだったので、久々に朝ＲＵＮした。やっぱ湿気はあるね。 |
| 8/22 木 | 0.0 | |||
| 8/23 金 | 4.0 | [9:44]仙元山 |
[0:34] VFF |
葉山教会から入って三浦アルプス走破を目指したが、ヤブと虫と猛烈な湿気とであっという間に戦意喪失し、出発からわずか17分で撃沈、断念して敗退、撤収。やはり真夏の低山はキツい。罰ゲームやね。その後バイクでウロウロして、あちこちロケハン。もう少し涼しくなれば、このへんの山もトレラン楽しめると思う。 |
| 8/24 土 | 13.0 | [10:35]南高尾トレラン 峯の薬師〜大垂水峠（往復） |
[2:20]10:35〜13:35 VFF |
またＶＦＦでトレラン。このコースは巻き道が多く、巻けばアップダウンはほんとうに少なく、かなりの区間でラン可能。道も広めでヤブも無く、トレランには最高のコース。昨夜の雨のせいで、路面は少しウェットだったが、ＶＦＦでも問題なく楽しめた。今日はそれほど暑くはなかったが、敵は暑さでもヤブでも虫でもなく、自分の汗。今日は時間も十分にあったので、もう少し先まで行くつもりだったが、汗で濡れたＴシャツの不快さに耐えられず、予定より前でUターン。着替え持っていけばよかった。 帰りに座間市内のベタな銭湯に寄る。最近はスーパー銭湯より、お湯が熱い＆安い、普通の銭湯によく行く。湯船に足をつけると、アチーッ！で熱湯コマーシャル状態。温度計を見ると47℃！熱い湯が好きな自分でもこりゃ無理だわ(^_^;)。昭和30年代テイスト満載の銭湯でした。 |
| 8/25 日 | 0.0 | 終日パッとしない天気で、山に行くのは断念したが、ランシューズを洗濯したり、普段サボっているもろもろ家事ができた。また、バイクにリアＢＯＸを装着し、トレランエキスプレス仕様になった(^O^)。 |
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| 8/26 月 | 0.0 | |||
| 8/27 火 | 5.8 | [6:25]近所 |
[0:37]AVG@6:21 VFF |
めちゃめちゃ涼しく、超快適。VFFでアスファルトを走ってみた。土の地面ほどではないが、それなりには気持ちいい。ラン後、アキレス腱あたりがすぐに筋肉痛になったが、これは想定内。 山は２時間走ってもなんともないのに、アスファルトは30分走っただけで筋肉痛。いかにアスファルトが脚にとって苛酷に固いかがよくわかる。 |
| 8/28 水 | 5.2 | [6:20]近所（畑のほう） |
[0:38]AVG@7:27 VFF |
アキレス腱痛のため、ゆるゆると。昨日と同じように涼しい。 今月は山に何回か行った程度だが、カラダがピークデブ時よりかはいくらか締まってきたように感じる。特に腹まわりなど(^O^) |
| 8/29 木 | 15.0 | [14:15]鎌倉アルプス |
[2:08]港南台口〜勝上献展望台往復＋α ＶＦＦ |
アキレス腱痛は完治してないけど、山はロードと使う筋肉が違うのであまり問題無し。下界は日差し強くギンギンに暑いが、山はカラっとしてるし、いい風がふいてて涼しい。セミをはじめとして、いろんな虫の声がすごくて、夏ーって雰囲気が心地いい。ほんと真夏はこのコースは全力でおススメ。たぶん２往復(約４時間)も普通にできると思う。帰りに大船の銭湯に寄ったが、あまりお湯が熱くなくていまいちだった。 愛車GN125HにリアＢＯＸを装着。これが便利過ぎて泣ける。もっと早く付ければよかった。125ｃｃのバイクは市街地の交通機関で最強だと思う。速い、コンパクト、取り回しの良さ、維持費の安さ、駐輪のしやすさ・・・ |
| 8/30 金 | 0.0 | 神戸出張 |
仕事の打ち合わせのついでに富士通のスパコン「京」を見学。もろもろ素直に感動した。 |
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| 8/31 土 | 0.0 | 近鉄 乗りつぶし |
出張のついでに土日で近鉄の完乗にチャレンジ。しかし、とにかく暑過ぎる。電車に乗っているだけなのだが、すっかり消耗してしまい、戦意喪失で本日で撤収。でも三重県内の路線を除きほぼ完乗した。次回伊勢志摩観光兼ねてもう一度行きたい。 |
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| 走行距離 | 108.3 km | |||