★あちゃ★  
地域 : 神奈川    年齢 : ママレモンと同い歳
一言 : 
走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。          走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。          走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。          走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。
2012／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0   今朝は猫たちに５時前に起こされ、二度寝。起きたら走る時間がなくなっていた。台風一過で空気がピカピカだったのに残念。
ふくらはぎ張ってるなぁ
10/02 火 7.0   [5:55]
 [0:47]AVG@6:30くらい
 ふくらはぎだけでなく、足腰のあちこちが硬くて動きが悪い。
10/03 水 5.5   [6:10]
 [0:35]AVG@6:10くらい
10/04 木 0.0   休（強風）
 CEATECという電気系の展示会見に幕張メッセへ。いろいろ感動した。家電業界の不振が言われているが、日本の技術はやっぱり世界の最先端だ。
久々に二郎。初めての亀戸店。味は若干ライト系で小杉に近い。おっさん３人で店を回してて、昼どきだったが行列も無くマッタリ。
10/05 金 0.0   黒部峡谷鉄道トロッコ列車
宇奈月温泉泊
 バスツアー
10/06 土 0.0   黒部立山アルペンルート
 初めてバス旅行なるものに参加。結論ー俺には向いてない。
色々な乗り物に乗れるアルペンルートは一度行ってみたかったのだが、たいして面白くなかった。だが紅葉は素晴らしかった。嘘か本当か、こんなにキレイなのは10年ぶりとか？立山連峰は今度は観光客ではなく登山者として行きたい。
10/07 日 0.0   海上自衛隊 横須賀地方総監部
 CB
 午後雨が上がったので、CBで横須賀の自衛隊観艦式を覗いてきた。３年に１回のイベント。軍艦が５隻ほど停泊していて、そのうち２隻には実際に乗艦できた。初めて行って見た印象はスゴイの一言。
土曜日は横浜大桟橋でも別の軍艦が見れるので行ってみるか。
10/08 月 9.0   [6:15]
南足柄広域農道
 [1:00]AVG@6:20くらい
CB
 ４日走らなかったので痛みとか張りとかはなかったが動きは悪い。が、ランナーの体重ではないのだから動きが悪いのは当然だな。
走ってると右側の尻が痺れてくる。やはりカラダのバランスが悪いんだろうか。
午後チョイ乗り。小田厚走って南足柄広域農道。この道路は非常にマイナーで交通量も少ないのでバイクは楽しめる。マッタリ走れて最高(^-^) この道路、急なアップダウンの連続だからマラソンのレースをやったら相当な変態マゾレースになるだろう。
10/09 火 4.5   [6:15]
 [0:30]AVG@6:10くらい
 走る前に、道路の縁石につま先を乗せてふくらはぎ伸ばしをやったら、調子良かった。
10/10 水 5.0   [6:15]
 [0:35]AVG@6:15くらい
 涼しくなったので今週からスーツ。いちばんスリムだった頃のスーツの上着を着てみたら、案の定、前ボタンがキツキツ(^_^;)
10/11 木 5.0   [17:15]
 [0:36]AVG@6:10くらい
 ＣＡＴＶの工事完了。ネットと電話とテレビとセットでも１万円以下で、現状の支払とたいして変わらないので導入することにした。ＣＡＴＶのチャンネルを一通りザッピングしてみたが、韓国ドラマとテレビショッピングみたいのが多くて、おもしろそうな番組はあんまり無いな。
これでテレビのアンテナはいらなくなったから、撤去してハムのアンテナを上げる予定(´∀｀)
10/12 金 0.0   ストレッチのみ
10/13 土 6.5   [6:30]
アンテナ工事（VU　GP)
 [0:40]AVG@6:10くらい
 ベランダに144/430/1200のＧＰアンテナを設置。全長約３ｍの高利得タイプでやはりけっこう良く聞こえる。
港南台の無線ショップに行き、オヤジさんと少し話す。最近はアンテナの設置工事より撤去の工事のが増えたと嘆いていた。アンテナを付けた車もめっきり減った。
10/14 日 0.0   アンテナ工事（HF　ホイップ）
 早朝、バイクで出発するも、寒すぎてテンション上がらず、引き返す。夏用のジャケットで、中に２枚くらい重ね着したが、ペラペラで防寒性ゼロだからダメ。もう冬用のジャケット着ないと寒くて走れないわ。
昨日あげたアンテナでワッチ。日曜なので移動運用局がけっこう出ている。うらやましい。早く移動運用行きたい。
昔（20年近く前）使ってた古い無線機を引っ張り出して掃除。フロントパネルがヤニっぽい汚れでベトベト。そういえば当時はヘビースモーカーだった。電源入れてみたが、特に故障してるところもなくて使えそう。
10/15 月 6.0   [6:15]
 [0:36]AVG@6:00くらい
 今朝は割りとカラダが軽かった。後半キロ６は切ってたと思う。
10/16 火 6.5   [6:10]
 [0:41]AVG@6:10くらい
10/17 水 6.5   [6:20]
 [0:36]AVG@5:40くらい
 ＭＡＸで@5:20くらいまで出た。このくらいスピード上げれると気持ちいいな。
10/18 木 0.0   休（二度寝）
10/19 金 7.5   [6:10]
 [0:43]AVG@5:40くらい（MAX@5:15）
 だいぶ軽くなり、スピードも出るようになってきた。体幹の走る筋肉が少しできてきたように思う。
10/20 土 9.0   [6:40]
 [0:52]AVG@5:50くらい（MAX@5:30）
10/21 日 0.0   航空自衛隊百里基地航空祭
 朝５時起きでＣＢぶっ飛ばして茨城県小美玉市の百里基地へ。しかし、人、人、人でスゲー。去年は85,000人も来たそうだ。久々に高速クルージング？を楽しんだが、首都高の側壁の低いところは怖えぇな。C2とか荒川の土手に転落したら即死だ。
10/22 月 7.5   [6:15]
 [0:41]AVG@5:40くらい（MAX@5:15）
10/23 火 0.0  
10/24 水 0.0   休
10/25 木 7.0   [6:15]
 [0:37]AVG@5:30くらい
 ねこたちが５時頃から「メシクレ」と暴れて寝不足気味だったので、「サイレンシア」という強力な耳栓をして寝たら、チョー安眠できた(^o^)
10/26 金 7.0   [6:15]
 [0:35]AVG@5:15くらい(MAX@4:50)
 昨夜飲み会だったが、ビールとハイボールしか飲まず、一次会で退散したので酒は全く残らず寝起き爽快。
久々にキロ５で走れた。パワーはだいぶ戻った感じだが、長時間はしんどいだろうな。
10/27 土 9.0   [6:40]
 [0:50]AVG@5:40くらい
 ウ●コが出そうでスピードが出せなかった。走る前に出せればいいのだが、出る日と出ない日がある。
羽田空港に遊びに行ってきた。展望デッキがスゲー気持ちいい(^-^)。陽気が良ければ飛行機見ながら一日まったりボーっと過ごすのもありかも。
平和島の「ラーメン髭」。二郎インスパイアだが、ほぼ二郎に近い。麺も自家製でコシがあるし、ブタも柔らかくておいしかった。
10/28 日 9.5   [6:40]
 [0:50]AVG@5:10くらい(MAX@4:50)
 わりと調子良かったけど相変わらず筋肉が固い。ＲＵＮ再開以来、ＲＵＮ途中でストレッチしてるんだが、なかなか効果は出ない。
テレビに近藤マッチが出てた。俺より２つ上だから４８歳だが、この人もカラダ細く締まっててかっこいい。マッチも郷ひろみのように鍛えてるんだろうか。オヤジになっても若い体型を維持してる人はほんと尊敬する。
10/29 月 7.0   [6:15]
 [0:41]AVG@6:00くらい
 昨日頑張り過ぎたからか、さらにカラダが固い。
10/30 火 0.0   休
10/31 水 6.0   [6:10]
 [0:35]AVG@6:00くらい
 今季一番の寒さで10℃くらい。でもまだ半袖Ｔシャツ。下に薄いアンダーアーマーみたいの着るから寒くはない。本体より手先が冷たかった。そろそろグローブするか。
走行距離 131.0  km