★あちゃ★  
地域 : 神奈川    年齢 : ママレモンと同い歳
一言 : 
走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。          走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。          走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。          走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。
2010／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0   ロボコン休①
11/02 火 0.0   ロボコン休②
 歩行禅50分
11/03 水 11.0   [7:25]和泉川
 [1:00]キロ5:30～4:50
11/04 木 8.0   [6:25]和泉川クロカン
 [0:41]キロ5～4:40
11/05 金 8.0   [6:20]和泉川
 [0:41]ITVLコース
11/06 土 5.0   [20:15]松江城のまわり
 [0:35]キロ７？ゆるゆる
11/07 日 23.0   ●[10:10]なかうみマラソン（ハーフ）
 1:23:54（ネットもほぼ同じ）
11/08 月 0.0   休
11/09 火 8.0   [6:35]和泉川
 [1:00]キロ７ゆるゆるジョグ
11/10 水 6.5   [6:15]和泉川
 [0:45]キロ７ゆるゆるジョグ
11/11 木 0.0   休（寒い(>_<)）
 ストレッチ２０分。坐禅４０分。
11/12 金 9.5   [6:40]和泉川
 [0:50]キロ５半、刺激１K（キロ４くらい）×３本
11/13 土 24.0   [6:40]俣野公園・境川
 [2:40]キロ７、ラスト４キロダッシュ
11/14 日 35.0   [8:00]自宅～寒川付近往復
 [3:10]キロ５～５分半くらい。
11/15 月 0.0   休み
11/16 火 7.5   [6:20]和泉川クロカンコース
 [0:41]キロ５分半くらい
11/17 水 0.0   休み
 坐禅４０分
11/18 木 8.0   [6:20]和泉川クロカンコース
 [0:43]キロ５分ちょい、ラスト流し４本
11/19 金 0.0   休み
11/20 土 14.0   [10:40]和泉川周辺
 [1:05]キロ4半→キロ4→キロ5
11/21 日 0.0   休
11/22 月 6.0   [6:25]和泉川
 [0:32]キロ５＋刺激１K
11/23 火 42.0   大田原マラソン
 3:13:08
41:29-41:10-44:55-54:50-10:44
11/24 水 0.0   ロボコン休①
11/25 木 0.0   ロボコン休②
11/26 金 0.0   ロボコン休③
11/27 土 32.0   [10:15]ぷらぷらＪＯＧ＆トレラン
 [3:10]
11/28 日 0.0   サボり(^_^;)
11/29 月 9.0   [6:10]和泉川
 [0:48]キロ５くらい
11/30 火 0.0   休
走行距離 256.5  km