★あちゃ★  
地域 : 神奈川    年齢 : ママレモンと同い歳
一言 : 
走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。          走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。          走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。          走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。
2010／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 6.5   [6:35]和泉川
 [0:36]キロ５、クロカン
10/02 土 22.0   [7:30]境川　宮久保橋～3.5
 [2:00]キロ５分半くらい。刺激入れ　3'40"×２本
10/03 日 11.0   [10:10]東日本国際駅伝　一般男子の部　一走
 [0:41]10160mらしい
10/04 月 0.0   休み
10/05 火 0.0   休み
10/06 水 7.5   [6:25]和泉川クロカン
 [0:36]キロ５
10/07 木 0.0   休み（サボり）
10/08 金 10.0   [6:30]和泉川クロカン
 [0:53]
10/09 土 10.0   [6:30]和泉川クロカン
 [0:53]
10/10 日 0.0  
10/11 月 0.0  
10/12 火 9.0   [6:40]和泉川クロカン
 [0:48]
10/13 水 7.5   [6:45]和泉川
 [0:38]
10/14 木 0.0   充電休
 [6:20]
10/15 金 0.0   充電休
10/16 土 0.0  
10/17 日 50.0   四万十川ウルトラ
 50キロでリタイヤ
10/18 月 0.0   ロボコン休①
10/19 火 0.0   ロボコン休②
10/20 水 0.0   ロボコン休③
10/21 木 7.0   [6:05]中田公園
 [0:46]キロ７でゆるり
10/22 金 10.0   [6:15]中田町
 [1:00]キロ６⇒５分半
10/23 土 33.0   [7:45]大池往復、大池２Kクロカン×８本。
 [3:02]キロ６～５分
10/24 日 28.0   [7:35]大池往復、大池２Kクロカン×３本。刺激入れ４本（3:40くらい）
 [2:30]
10/25 月 0.0   休
10/26 火 8.0   [6:25]境川
 [0:41]キロ５、境川(442-422-413)
10/27 水 8.0   [6:21]和泉川インターバルコース
 [0:40]1K×4（414-408-356-353）
10/28 木 8.0   [6:20]和泉川インターバルコース
 [0:41]1K×4（415-351-343-336）
10/29 金 8.0   [6:20]和泉川インターバルコース
 [0:41]1K×4（418-354-343-334）
10/30 土 0.0   休
 台風接近で大雨
10/31 日 23.0   [10:00]手賀沼エコマラソン（ハーフ）
 1:24:57（ネット：1:24:37）　1940-3957-10017-12044-12457
走行距離 266.5  km