★あちゃ★  
地域 : 神奈川    年齢 : ママレモンと同い歳
一言 : 
走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。          走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。          走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。          走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。
2010／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 6.5   [6:35]和泉川
 [0:36]キロ5分半
 ・まだ、脚ぜんたいがどんよりとした筋肉痛。ほぐすようにゆっくりめに走った。左のハムあたりに少し痛みあり。
・今日からクーズビスですが、涼しいですね。普通にスーツで来て、ちょうどよかった。
・朝ＲＵＮ前に手賀沼のエントリー完了。サーバーの混雑も無し。しかし0時開始で、8:20に満員とは・・・
6/02 水 7.5   [6:30]和泉川
 [0:40]キロ5分10くらい
 ・昨日よりは、だいぶ軽くなったが、まだ左ハムに少し痛み（張り）が残る。twitter(122:102で、ついにフォロワーが100人を突破した。ＴＬを追うのがそろそろたいへんになってきた。
6/03 木 9.5   [6:25]和泉川
 [0:45]キロ5分→4分半
 ・練習用に買ったLyteRacerというシューズを今日初めて履く。と、走り始めてまもなく、右足裏土踏まず外側に痛みが・・・少し走り続けるが痛みがひかない。いったん家に戻り、いつものターサーJapanに履き替えると、痛みがピタリと止んだ。なんなんだ！？　そういえば以前買ったSKYSENSOR BREEZEというシューズのときも同じように足裏痛に見舞われたので、「この靴は合わない」と思って、履かなかったのだが、今回も、ということは、単にクッションの厚い靴がダメなのか・・・。ここのところレースでも練習でもターサーJapanしか履いてなかったが、同じ靴ばかり履いていると、脚やフォームがその靴仕様になってしまうということがあるのだろうか？　しかし、困ったなぁ。
・しかし、脚の具合は日に日に良くなってきた。今日は後半アゲアゲで行けた。
6/04 金 8.0   [6:25]和泉川
 [0:40]キロ5分
 ・今日もLyteRacerを履いてみた。やはり走り始めて５分くらいから、昨日と同じ場所が痛くなってきた。そのまま我慢して走ったが、痛みはそれ以上ひどくはならず、じょじょに引いてきた。単なる慣れの問題か？
・今朝、はじめてアジサイが咲いているのをみた。
6/05 土 18.5   [7:57]自宅〜大池公園（クロカン3K×1本）〜自宅
 [1:36]キロ5分くらい。クロカンは15'24。
 ・明日は富士山行くので、今日は軽め？にしておいた。でもなんか、ハムとか尻あたりに変な痛みがある。
・Ａ走友会の練習開始は今日から８時半〜になったが、９時頃までいたけど、ほとんど姿が見えなかったなぁ。
・来週はリフレッシュ休暇で会社休み。久々に「乗り鉄」に行くので、その準備をしなくては。
6/06 日 24.0   富士登山競争試走１回目（馬返〜浅間神社〜馬返〜六合目〜馬返）
 浅間神社−馬返：47'45、馬返−五合目（佐藤小屋）：1時間6分
 ・走友５人で、今年一回目の試走へ。馬返までは、リュックを背負っていながら、去年のレースのタイムを１分ほど短縮したので合格。しかし、馬返−五合目が、去年のレースタイムより１０分も遅く、ダメダメすぎ。馬返までで、使い果たしてしまった感じで全然脚が動かない。情け無い・・・
・浅間神社−馬返は、去年に比べてだいぶカラダが軽く動くように（楽に）なった。が、その割にはタイムがそれほど短縮してない（T_T)
・明日から久々に九州に乗り鉄旅行に行く。つぶやきはここで→http://twilog.org/acha_kawamoto
6/07 月 2.0   大宰府近辺
 ウォーキング
 ・昨日の富士山練習の疲れと寝不足で元気がない。明朝は博多の街を走りたい。
6/08 火 11.0   [6:33]博多近辺
 [1:03]
 ・大濠公園を目指したが、道に迷い、アウト。代わりに？中洲のあたりを見物がてらウロウロ。ホストの人がかなり歩いてた。
6/09 水 8.0   [6:22]博多近辺
 [0:45]
 ・警固とか赤坂とかいうあたりまで行った。宿の隣が住吉神社という大きな神社で、ジョグの終わりに寄ってみると、これはビックリ、とても雰囲気がいい。今回はゆっくりできなかったが、次回はちゃんと参拝しよう。
・疲労で足裏がガチガチ。夜、足ツボマッサージをしてもらう。悶絶するほどの痛みだったが、終了後、少し軽くなった。
6/10 木 11.0   [6:57]熊本市内
 [0:57]
 ・宿から市電の通り沿いに水前寺公園をめざす。通りの歩道は広いのだが、高校生のチャリが凄い勢いでふっとばしてて怖い。水前寺公園に着くと、入場券売り場があって、なんと有料！‘公園’て名前なので、単なる公園かと思ってた。
6/11 金 18.0   [11:00]自宅〜大池公園（クロカン3K×1本）〜自宅
 [1:45]キロ5分くらい。クロカンは16'02。
 ・とても蒸し暑い。しかし、大池の中は涼しい。大池で走友数名と遭遇。平日に会うのはなんかテレますな。
・先週足が痛くなったシューズを今日も履いてみたが、今日は大丈夫だった。慣れたかな？やっぱり練習にはクッション厚めのがいいかも。
6/12 土 13.0   [08:45]大池
 ヤッソ800×10本
 ・昨日は飲み会で、終電１本前で乗り過ごし→タクシーの失態。朝のめざめは７時半過ぎ。眠いし二日酔いで気持ち悪いしでひどかったが、とりあえず速攻で大池公園に。ヤッソのスタートにギリギリ間に合った。はじめの２本くらいはカラダが重かったが、その後以外と動けた。だいたい３分でやって、ラスト２本は２分５０秒でまずまず。しかし、暑くて、１周ごとに給水。二日酔いでもけっこう走れるんだなぁ。
・練習後、みんなで飯に。そういえば、朝あわててて朝食を食べてなかったことに気づいた。塩分を大量に排出したせいか、コーンスープがやたらうまい。あさけんさんの闘病生活を聞く。普通に生活してたらわからないだろう貴重な体験を聞き、いろいろ考えさせられる。闘病日記をまとめて記事にしたらいいと思う。
6/13 日 22.0   [08:15]自宅〜大池公園（クロカン3K×2本）〜自宅
 [2:00]山は17分弱（遅っ！）
 ・昨日頑張った影響か、やはり今日は動きが悪く、全然スピードが出ない。のんびりと気持ちよく走る。昨日よりは涼しくて走りやすかった。
6/14 月 0.0   雨のためおとなしく休み
 ・昨夜から本格的な雨。週一くらい休んでもいいでしょ。あと何気に、今週は走行距離が多く、ちょっと疲れが出てきている。
6/15 火 8.0   [6:30]和泉川
 [0:43]キロ5:10くらい
 ・昨日梅雨入りしたというのに、朝は晴れ。でも、外に出るとムシムシだった。新しいシューズはほぼ慣れた。もうほとんど足痛くならない。この時期、「金糸梅」という黄色い花があちこちで咲いてる。黄色がとても鮮やかでいい。
・昼休み、twitterが混んでてつながらん！
・気づいてみれば、夢の島の６時間走まであと４日だ。でも、これに向けての練習といったものは特に無い。強いて言えば、前日、前々日くらいは走らないでおとなしくしてることくらいか。
6/16 水 0.0   雨のためおとなしく休み
 ・昨日から明け方まで大雨。でも、出勤するときには止んでた。明朝は晴れで、あさってはまた天気悪いみたいなので、明日軽く走って事前ＲＵＮは終了だな。さあ土曜日は久々の６時間走。目標は５５周（６６キロ）にしてみるか(~o~)。
・11/7のなかうみマラソン（島根県安来市）にエントリー完了。砂肝さん、お世話になります(^_^)
6/17 木 7.5   [6:30]和泉川
 [0:40]キロ5らい
 ・まあ、普通。明日は走るのやめて、珍しくストレッチでもするか。明日はカーボも少しはやったほうがいいのかな？土曜日の天気は「曇りときどき雨」。梅雨の雨はそんなに激しくはないし、この気温だと、雨のがかえって走りやすかったりするかも。
・あさけんは、病み上がりであんなに走って大丈夫なのか？やっぱランナーの本能でしょうがないのかもな。
6/18 金 0.0   明日死ぬほど走るため休み
 ・明日はゆめのしま６時間走なので、体力温存のため休みにしといた。
・夜は、なぜか豚モツを食ってしまった。カーボローディングならず、肉ローディングだな。
・明日は、雨、午前７０％、午後３０％で、最高気温が３０℃。超ムシムシ高温のサウナ状態で、最悪かもしれん。(^_^;)
6/19 土 42.0   ゆめのしま６時間（４時間走）
 【記録】4:05:44 41.745Km
 ・とにかく暑い。６時間走にしては速めのキロ５で入って、「けっこう行けるのかな」と思ったが、暑さで消耗したのか、１時間半くらいで、もう疲れが。２時間でもうイヤになった。いちど、３時間でヤメようと思って、ピットインしたが、なんか食べたりするうち元気が復活したので、再度コースへ。でもやはり余力が残ってなかった。キロ７くらいでは走れてはいたのだが、なんかフラフラ状態で、４時間で終了。６時間もまともに走れないようでは、１２時間やウルトラなんて夢のまた夢だなぁ。もっと強くならなくては。
6/20 日 0.0   休足
 ・フルの翌日ほどではないが、脚が全体的に重く、鈍痛があるので、今日はやめときました。
6/21 月 7.0   [6:30]和泉川
 [0:40]キロ7→6分半
 ・まだ筋肉痛バリバリで、走ると当然痛いので、自分としては超ゆっくり走。たまにはゆっくりもいいか。
6/22 火 9.5   [6:50]和泉川
 [0:50]キロ6→5分
 ・まだ痛みは残るが少し軽くなってきた。バネもかなり復活。今週末は富士山行くか？
6/23 水 0.0   雨だな・・・
 ・脚がどうこうより、なんかカラダが疲れとる。昨日は一日眠くてどうしようもなかった。今日は会社休んで、銀行行ったり、もろもろ平日しかできない扱いをサバく。筋肉痛はほぼ無くなった感じ。週末は富士山行くか、どうするかな・・・
・土曜日はパシフィコ横浜でダライ・ラマ法王の講演がある。めったに無い機会だから行こうかな。
6/24 木 8.5   [6:45]和泉川
 [0:40]キロ5→4分半
 ・昨日の休養が良かったか、筋肉痛はほとんど解消。バネも回復。ピョンピョン！。
・今日は健康診断だった。体重1.5キロ減、体脂肪1.2％減、腹囲1センチ減の三冠達成！自分ではあまり認識無いけど、少し締まってきてるのかな？
6/25 金 9.0   [6:27]和泉川〜環４
 [0:43]キロ5〜4分半
 ・朝３時過ぎに起きてW杯デンマーク戦を観戦。いい試合で、早起きした甲斐があった。試合後そのまま坐禅→ＲＵＮも快調。午前中はそれほど眠くなかったが、やはり１５時くらいからじょじょに睡魔が・・・
6/26 土 9.0   [6:45]和泉川〜環４
 [0:45]キロ5
 ・今日はほぼ一日パシフィコ横浜。ダライ・ラマ法王を初めて拝見した。でも一番感動したのは、真言宗豊山派僧侶による和太鼓般若心経。すごい迫力だった。
6/27 日 16.5   [16:25]大池往復＋山１本
 [1:30]キロ５弱
 ・朝、雨降ってたので、止んでから夕方走った。行きは湿気が多く不快指数１００％フラフラ死にそう。帰りは少しずつ暑さがやわらぎ、走りやすくなった。夏まともに走れるのは、早朝か日没前かのどちらかだな。夕ＲＵＮは、戻ってからすぐにビールが飲めるのがいいね＼(^o^)／
6/28 月 0.0   休み（小雨）
6/29 火 7.5   [6:25]中田農地
 [0:38]坂×４
 ・富士登山対策？で、近くにある急坂（／＼往復約5分）を４往復。出るとき雨パラパラだったが、途中から本降りになりビショビショ。
6/30 水 17.5   [16:55]大池往復＋山１本＋おまけ
 [1:36]
 ・安い居酒屋の飲み放題は注意したほうがいい。昨夜は主に焼酎の水割りで、確かにいつもより飲んだことは確かなのだが、強烈な悪酔い＆二日酔い。どんな酒だかわからん。
・今日は仕事休みで、今月もなんとか300キロを達成！
走行距離 301.0  km