★あちゃ★
地域 : 神奈川
年齢 : ママレモンと同い歳
一言 :
一言 :
走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。 走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。 走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。 走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。
2010／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 月 | 9.0 | [7:00]境川 |
[0:43]２０００×２ 8'08"→7'19" |
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| 3/02 火 | 0.0 | 雨 |
★自宅で初坐禅★ ※以後、基本的に毎朝・晩坐禅実行中！ |
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| 3/03 水 | 8.0 | [6:30]境川 |
[0:41]２０００×１（4'02"-3'43"） |
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| 3/04 木 | 5.0 | [6:30]和泉川 |
[0:26] |
和泉川に入ったあたりで、腹痛でコンビニのトイレへ。珍しい。 |
| 3/05 金 | 10.0 | [6:30]環４ |
[0:50] |
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| 3/06 土 | 0.0 | 雨 |
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| 3/07 日 | 0.0 | 雨 |
×雨のため、静岡駿府（ハーフ）ＤＮＳ |
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| 3/08 月 | 7.0 | [6:30]和泉川 |
[0:37] |
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| 3/09 火 | 8.5 | [6:30]境川 |
[0:41]２０００×２ 8'01"-7'37" |
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| 3/10 水 | 0.0 | 雪→雨 |
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| 3/11 木 | 8.5 | [7:00]境川 |
[0:41]２０００×２ 8'02"-7'36" |
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| 3/12 金 | 8.0 | [6:30]和泉川 |
[0:39] |
地下鉄沿いの坂ダッシュ２本。 |
| 3/13 土 | 10.0 | [8:30]児童公園土練 |
インターバル５本（５分サイクル） |
★横須賀線武蔵小杉駅開業！ |
| 3/14 日 | 13.0 | ●かるがもファミリーマラソン（１０Ｋ） |
記録：３７：４５ |
★年代別３位入賞＼(^o^)／ １０キロは久々（約１年半）ぶりの自己ベスト。 |
| 3/15 月 | 0.0 | |||
| 3/16 火 | 6.0 | [6:45]和泉川 |
[0:33] |
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| 3/17 水 | 7.5 | [6:45]境川 |
[0:37]３０００×１（4'20-4'10-4'00） |
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| 3/18 木 | 8.5 | [6:45]境川 |
[0:40]４０００×１（4'16-4'04-4'03-3'54） |
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| 3/19 金 | 0.0 | |||
| 3/20 土 | 7.5 | [7:00]境川 |
[0:41]２０００×１（4'17-4'08） |
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| 3/21 日 | 34.0 | [9:00]境川 |
[2:53]２０Ｋ（5.5-0.5を２往復） （23'40-23'23-23'39-24'25） |
×エントリーしていた荒川市民マラソン、強風のため中止。悔しいのでロング走敢行するも、風強くてダメ。 |
| 3/22 月 | 17.0 | [7:00]境川 |
[1:40] |
昨日のロング走の疲れが残り、キロ６でしか走れない(T_T) |
| 3/23 火 | 5.0 | [6:45]和泉川 |
[0:35] |
脚は昨日よりさらに悪化し、ハムがガッチガチで痛い。キロ７分くらいでしか走れず。 |
| 3/24 水 | 0.0 | 雨 |
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| 3/25 木 | 0.0 | 雨 |
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| 3/26 金 | 7.0 | [6:45]和泉川 |
[0:35] |
２日休んで、痛みは無くなり、完全復活。 |
| 3/27 土 | 21.0 | [7:00]境川 |
[1:40]５０００×２ （21'20-20'57） |
快調 |
| 3/28 日 | 20.0 | [6:45]境川 |
[1:40]後半に２０００×２（7'41-7'27）rest1:30 |
１６キロくらい走ってある程度疲れたところで、２０００×２を敢行。なかなかのスピードで走れて満足。 |
| 3/29 月 | 7.5 | [6:45]和泉川 |
[0:39] |
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| 3/30 火 | 7.0 | [6:45]境川 |
[0:35]２０００×１（4'01-3'44） |
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| 3/31 水 | 0.0 | 今月は天気の悪い日もけっこうあったけど、何とか２００キロを確保＼(^o^)／ |
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| 走行距離 | 235.0 km | |||