macuser1958  
地域 : 千葉    年齢 : 67になりました。高齢者です。
一言 : 
今年のNAHAマラソン2025でも、完走（途中で歩かない）を目標にします。          今年のNAHAマラソン2025でも、完走（途中で歩かない）を目標にします。          今年のNAHAマラソン2025でも、完走（途中で歩かない）を目標にします。          今年のNAHAマラソン2025でも、完走（途中で歩かない）を目標にします。
2025／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 0.0  
4/02 水 0.0  
4/03 木 0.0  
4/04 金 6.8   ジョギング
 0:46:27
 6.85 km 距離 46:27 タイム 6:47 /km 平均ペース 50 m 総上昇量 142 bpm。自転車を取りに行くために、稲毛駅までジョグ。草野水路の南側通路（千葉内陸バス車庫）経由
4/05 土 0.0  
4/06 日 0.0  
4/07 月 0.0  
4/08 火 0.0  
4/09 水 6.4   ジョギング
 0:43:00
 6.42 km 距離 43:00 タイム 6:42 /km 平均ペース 39 m 総上昇量 138 bpm。少し抑えた練習。スポーツセンターの中で軽くジョギング。
4/10 木 0.0  
4/11 金 9.4   ジョギング
 1:02:14
 9.45 km 距離 1:02:14 タイム 6:35 /km 平均ペース 36 m 総上昇量 147 bpm。1時間ジョグ。六方の調整池に行って、フレスポを通って帰って来た。10キロにちょっと足りない感じ。とりあえず、このペースで週に２回は走りたい。
4/12 土 0.0  
4/13 日 0.0  
4/14 月 13.1   ジョギング
 1:30:36
 13.10 km 距離 1:30:36 タイム 6:55 /km 平均ペース 84 m 総上昇量 150 bpm。花見川まで行ったけど、10キロで一度中断。一気に15キロ走るつもりが、途中で休憩が必要だった。今の走力はこんなものか。来月のハーフも2時間15分が目標かな。。
4/15 火 0.0  
4/16 水 0.0  
4/17 木 7.2   ジョギング
 0:50:28
 7.17 km 距離 50:28 タイム 7:02 /km 平均ペース 52 m 総上昇量 137 bpm。近くのジョギング。スポーツセンター1周と、少し向かいの団地の奥にある草野水路を回るルート。パフォーマンスが出なくて、7キロで中断。
4/18 金 0.0  
4/19 土 0.0  
4/20 日 0.0  
4/21 月 0.0  
4/22 火 17.0   ジョギング
 2:03:51
 17.02 km 距離 2:03:51 タイム 7:16 /km 平均ペース 67 m 総上昇量 147 bpm。幕張ベイタウン、ミッドスクエアタワーまで、往復。行きはジョグできたが、帰りは、途中、歩きながら。本当に、長距離が難しくなっている。とりあえずキロ7分程度でゆっくりと長く走るのを続けたい。
4/23 水 0.0  
4/24 木 0.0  
4/25 金 0.0  
4/26 土 0.0  
4/27 日 0.0  
4/28 月 0.0  
4/29 火 0.0  
4/30 水 0.0  
走行距離 60.0  km