macuser1958  
地域 : 千葉    年齢 : 67になりました。高齢者です。
一言 : 
今年のNAHAマラソン2025でも、完走（途中で歩かない）を目標にします。          今年のNAHAマラソン2025でも、完走（途中で歩かない）を目標にします。          今年のNAHAマラソン2025でも、完走（途中で歩かない）を目標にします。          今年のNAHAマラソン2025でも、完走（途中で歩かない）を目標にします。
2025／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 0.0  
1/02 木 0.0  
1/03 金 0.0  
1/04 土 0.0  
1/05 日 0.0  
1/06 月 0.0  
1/07 火 0.0  
1/08 水 0.0  
1/09 木 0.0  
1/10 金 7.1   ゆっくりとジョギング
 0:49:21
 7.06 km 距離 49:21 タイム 7:00 /km 平均ペース 33 m 総上昇量 141 bpm。箱根駅伝の応援で風邪を引いた。年明け初のジョギングはキロ7分で7キロ。このくらいがちょうど良いかも。
1/11 土 0.0  
1/12 日 0.0  
1/13 月 0.0  
1/14 火 11.1   ゆっくりとジョギング
 1:18:48
 11.07 km 距離 1:18:48 タイム 7:07 /km 平均ペース 73 m 総上昇量 154 bpm。キロ7分がやっと。８kmで、一度ブレイクが必要だった。かなりカラダがなまっている。
1/15 水 0.0  
1/16 木 0.0  
1/17 金 0.0  
1/18 土 5.0   トレッドミル
 0:31:43
 5.00 km 距離 31:43 タイム 6:21 /km 平均ペース -- 総上昇量 136 bpm。ホテルのジムでトレーニング。実際には４kmくらいかも。勾配を２度にしてみた。快適にジョギングできたが、本当は１時間走りたかった。
1/19 日 0.0  
1/20 月 0.0  
1/21 火 0.0  
1/22 水 0.0  
1/23 木 0.0  
1/24 金 0.0  
1/25 土 0.0  
1/26 日 0.0  
1/27 月 0.0  
1/28 火 9.0   ジョギング
 1:02:33
 9.03 km 距離 1:02:33 タイム 6:56 /km 平均ペース 65 m 総上昇量 146 bpm。１時間ジョグ。稲毛海岸方面へ。１時間がやっと。かなりトレーニング不足。2月のハーフで完走が目標かな。
1/29 水 0.0  
1/30 木 0.0  
1/31 金 0.0  
走行距離 32.2  km