macuser1958  
地域 : 千葉    年齢 : ６５になりました。高齢者です。
一言 : 
来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。
2023／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 14.1   ゆっくりとジョグ
 1:45:42
 14.09 km 距離 1:45:42 タイム 7:30 /km。花見川ジョグ。ただ、途中で信号待ちが長くて、ちんたらジョグに。まあ、ゆっくりと走り続けたい。
6/02 金 0.0  
6/03 土 0.0  
6/04 日 12.1   ゆっくりとジョグ
 1:28:55
 12.11 km 距離 1:28:55 タイム 7:21 /km。動物公園周回コース。ペースをあげることが出来ない。このままではハーフ２時間切りは難しそう。
6/05 月 0.0  
6/06 火 0.0  
6/07 水 7.7   １時間ジョグ
 0:59:34
 7.73 km 距離 59:34 タイム 7:43 /km。なんだか１時間ジョグも難しい。少し体調が悪いのか、体重が多すぎるのか。困っています。キロ7分くらいなら、楽勝で走りたいのに。。。
6/08 木 0.0  
6/09 金 0.0  
6/10 土 0.0  
6/11 日 9.5   １時間ジョグ
 1:11:19
 9.49 km 距離 1:11:19 タイム 7:31 /km。御園生先生とジョギング。雨が降っていたので、少し走り辛かった。ペースも一定せず、かなり酷いジョグに。それでも、談笑しながら走れて良かった。
6/12 月 0.0  
6/13 火 0.0  
6/14 水 0.0  
6/15 木 4.7   ゆっくりとジョグ
 0:35:12
 4.65 km 距離 35:12 タイム 7:34 /km。うーーん。走れない。左の腰（ももの付け根当たりの外側）が痛いので、様子を見ながらゆっくりとジョグ。
6/16 金 0.0  
6/17 土 0.0  
6/18 日 5.5   ゆっくりとジョグ
 0:46:30
 5.50 km 距離 46:30 タイム 8:27 /km。千葉大まで、自転車を取りに行った。左の腰が痛いので、ゆっくりと労りながら。
6/19 月 0.0  
6/20 火 0.0  
6/21 水 0.0  
6/22 木 0.0  
6/23 金 0.0  
6/24 土 0.0  
6/25 日 0.0  
6/26 月 0.0  
6/27 火 5.1   ゆっくりとジョグ
 0:32:47
 5.08 km 距離 32:47 タイム 6:27 /km。２週間ぶりのジョグ。左の腰が痛いのも良くなったので、おそるおそるジョギングを再開した。とりあえず５kから再開。走り始めてすぐに、右の膝が痛かったが、あったまれば大丈夫。運動公園を１周＋野球場１周。まあまあ快調かな。
6/28 水 0.0  
6/29 木 0.0  
6/30 金 0.0  
走行距離 58.6  km