macuser1958
地域 : 千葉
年齢 : ６５になりました。高齢者です。
一言 :
一言 :
来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。 来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。 来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。 来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。
2023／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 0.0 | |||
| 5/02 火 | 0.0 | |||
| 5/03 水 | 8.6 | ジョギング |
0:51:54 |
8.64 km 距離 51:54 タイム 6:00 /km。連休のジョギング。キロ６分で、１時間走りたかったけど、急な坂道で断念。 |
| 5/04 木 | 0.0 | |||
| 5/05 金 | 3.2 | 室内ラン |
0:18:54 |
3.18 km 距離 18:54 タイム 5:56 /km。ランニングマシンで短時間のトレーニング。途中で４度の上り勾配、５００mダッシュx２があって、それなりに楽しめた。 |
| 5/06 土 | 0.0 | |||
| 5/07 日 | 0.0 | |||
| 5/08 月 | 0.0 | |||
| 5/09 火 | 7.0 | ジョギング |
0:45:59 |
7.04 km 距離 45:59 タイム 6:32 /km。夜のジョグ。スポーツセンターを２周したけど、７kmだった。１時間ジョグをしたかった。 |
| 5/10 水 | 0.0 | |||
| 5/11 木 | 0.0 | |||
| 5/12 金 | 5.5 | ゆっくりとジョグ |
0:39:10 |
5.52 km 距離 39:10 タイム 7:06 /km。千葉大に自転車を取りに行くジョグ。 |
| 5/13 土 | 0.0 | |||
| 5/14 日 | 15.4 | ジョギング |
1:41:30 |
15.41 km 距離 1:41:30 タイム 6:35 /km。花見川ジョグ。まあまあこんなものか。来週のハーフマラソンは、完走できたら良いな。 |
| 5/15 月 | 0.0 | |||
| 5/16 火 | 0.0 | |||
| 5/17 水 | 0.0 | |||
| 5/18 木 | 7.6 | ゆっくりとジョグ |
0:54:57 |
7.63 km 距離 54:57 タイム 7:12 /km。歩いたり走ったり、調子を見ながらゆっくりとジョグ。 |
| 5/19 金 | 0.0 | |||
| 5/20 土 | 0.0 | |||
| 5/21 日 | 21.8 | レース |
2:28:15 |
21.79 km 距離 2:28:15 タイム 6:48 /km。稲毛花のマラソン。キロ６分では走りたかったが、記録は２時間１５分だった。 |
| 5/22 月 | 0.0 | |||
| 5/23 火 | 0.0 | |||
| 5/24 水 | 0.0 | |||
| 5/25 木 | 0.0 | |||
| 5/26 金 | 12.6 | ジョギング ゆっくりとジョグ |
1:00:28 0:35:01 |
8.59 km 距離 1:00:28 タイム 7:02 /km。旅先ラン。博多駅から大濠公園まで。大濠公園は１周２kmの素晴らしいコース。こんな場所があったらジョギングが楽しそう！。最後にちょっとせめてキロ5分30秒で。 4.06 km 距離 35:01 タイム 8:38 /km。大濠公園からホテルまでゆっくりと。楽しみながら。。 |
| 5/27 土 | 0.0 | |||
| 5/28 日 | 0.0 | |||
| 5/29 月 | 0.0 | |||
| 5/30 火 | 0.0 | |||
| 5/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 81.9 km | |||