macuser1958  
地域 : 千葉    年齢 : 66になりました。高齢者です。
一言 : 
今年のNAHAマラソン2024でも、完走（途中で歩かない）を目標にします。          今年のNAHAマラソン2024でも、完走（途中で歩かない）を目標にします。          今年のNAHAマラソン2024でも、完走（途中で歩かない）を目標にします。          今年のNAHAマラソン2024でも、完走（途中で歩かない）を目標にします。
2023／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 0.0  
1/02 月 0.0  
1/03 火 0.0  
1/04 水 0.0  
1/05 木 0.0  
1/06 金 0.0  
1/07 土 12.3   ジョギング
 1:20:27
 12.26 km 距離 1:20:27 タイム 6:34 /km。少し長い冬休み。週２回は走りたいが、なかなか日程が合わない。いつもの花見川コース。
1/08 日 0.0  
1/09 月 0.0  
1/10 火 0.0  
1/11 水 0.0  
1/12 木 0.0  
1/13 金 0.0  
1/14 土 4.3   ゆっくりとジョグ
 0:29:39
 4.29 km 距離 29:39 タイム 6:54 /km。寒さと忙しさで（言い訳）久しぶりのジョグ。まあ、時々は走らないと。。
1/15 日 0.0  
1/16 月 0.0  
1/17 火 0.0  
1/18 水 9.7   ゆっくりとジョグ
 1:02:14
 9.71 km 1:02:14 6:24 /km。一時間ラン。10kは走れなかったけど、一時間は走れた。
1/19 木 0.0  
1/20 金 0.0  
1/21 土 0.0  
1/22 日 16.0   ゆっくりとジョグ
 1:42:25
 16.03 km 距離 1:42:25 タイム 6:23 /km。幕張ベイタウンまで行ってみた。行きは稲毛海浜公園経由で9km。帰りは京葉線沿いで7kmde帰った。
1/23 月 0.0  
1/24 火 0.0  
1/25 水 0.0  
1/26 木 0.0  
1/27 金 0.0  
1/28 土 0.0  
1/29 日 10.3   ジョギング
 1:05:55
 10.26 km 距離 1:05:55 タイム 6:26 /km。御園先生とジョグ。気持ちよく走れた。でも、週に2回は走らないと体調を維持できない。頑張ろう。
1/30 月 0.0  
1/31 火 0.0  
走行距離 52.6  km