macuser1958  
地域 : 千葉    年齢 : ６５になりました。高齢者です。
一言 : 
来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。
2022／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 0.0  
11/02 水 12.8   ジョギング
ゆっくりとジョギング
 0:18:00
1:07:09
 2.83 km 距離 18:00 タイム 6:21 /km。今日の１本目。ゆっくりのペースです。
10.02 km 距離 1:07:09 タイム 6:42 /km。２本め。ゆっくりとペースを確認しながら。
11/03 木 0.0  
11/04 金 0.0  
11/05 土 0.0  
11/06 日 19.0   ゆっくりとジョグ
 2:13:17
 19.01 km 距離 2:13:17 タイム 7:01 /km。本当は３時間ジョグしたかったんだけど、２時間ちょっとでダウン。LSDへの道は遠い。来週のハーフがちょっと心配。
11/07 月 0.0  
11/08 火 0.0  
11/09 水 8.0   ジョギング
 0:50:58
 8.04 km 距離 50:58 タイム 6:20 /km。10kmのコースを探してスポーツセンターの周りをぐるっとしてみた。あと２kmほど足さないと１０kmにならないな。
11/10 木 0.0  
11/11 金 0.0  
11/12 土 0.0  
11/13 日 0.0  
11/14 月 6.2   ジョギング
 0:41:25
 6.20 km 距離 41:25 タイム 6:41 /km。練習が出来ない。すきま時間をみつけて、走っておかないと。。
11/15 火 0.0  
11/16 水 0.0  
11/17 木 0.0  
11/18 金 0.0  
11/19 土 0.0  
11/20 日 0.0  
11/21 月 0.0  
11/22 火 0.0  
11/23 水 0.0  
11/24 木 0.0  
11/25 金 0.0  
11/26 土 0.0  
11/27 日 15.0   ジョギング
 1:41:58
 15.02 km 距離 1:41:58 タイム 6:47 /km。10日ほど殆どれんしゅうできませんでした。残念です。
11/28 月 0.0  
11/29 火 0.0  
11/30 水 7.0   ゆっくりとジョグ
 0:47:08
 7.03 km 距離 47:08 タイム 6:42 /km。NAHAマラソンにむけての練習
走行距離 68.2  km