macuser1958  
地域 : 千葉    年齢 : 66になりました。高齢者です。
一言 : 
今年のNAHAマラソン2024でも、完走（途中で歩かない）を目標にします。          今年のNAHAマラソン2024でも、完走（途中で歩かない）を目標にします。          今年のNAHAマラソン2024でも、完走（途中で歩かない）を目標にします。          今年のNAHAマラソン2024でも、完走（途中で歩かない）を目標にします。
2022／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 0.0  
10/02 日 10.0   レース
 0:58:15
 10.11 km 距離 1:01:00 タイム 6:02 /km。白井梨マラソン。今年は、御園生先生と一緒にラン。梨のサービスは無し。悲しかった。それでも、１時間は切れた。
10/03 月 0.0  
10/04 火 0.0  
10/05 水 0.0  
10/06 木 0.0  
10/07 金 0.0  
10/08 土 5.1   ゆっくりとジョグ
 0:35:28
 5.07 km 距離 35:28 タイム 7:00 /km。夜のジョグ。ゆっくり。
10/09 日 0.0  
10/10 月 0.0  
10/11 火 8.0   ジョギング
 0:52:06
 8.01 km 距離 52:06 タイム 6:30 /km。那覇マラソンに向けて、少し練習の頻度をあげていかないと。
10/12 水 0.0  
10/13 木 0.0  
10/14 金 9.4   ジョギング
 1:03:00
 9.36 km 距離 1:03:00 タイム 6:44 /km。１時間ジョグ。週3回は練習したいですね。
10/15 土 0.0  
10/16 日 13.8   ロングジョグ
 1:34:44
 13.82km 1:34:44 6:51/km。久し振りに、花見川ジョグ。防災訓練があるので、1時間半で繰り上げた。それでも、久し振りに１０km以上のジョグが出来た。マラソンがあるので、週3回の練習はコンスタントに続けておきたい。
10/17 月 0.0  
10/18 火 6.3   ジョギング
 0:40:20
 6.33 km 距離 40:20 タイム 6:22 /km。マラソンまで、週3の練習をする予定。
10/19 水 0.0  
10/20 木 0.0  
10/21 金 4.6   ジョギング
 0:29:04
 4.59 km 距離 29:04 タイム 6:20 /km。23日のために調整のラン。
10/22 土 0.0  
10/23 日 10.0   レース
 0:53:29
 八街落花生マラソン。とても良い大会だった。参加賞のピーナッツが少し湿気っていたのは残念。
10/24 月 0.0  
10/25 火 0.0  
10/26 水 15.7   ロングジョグ
 1:45:30
 15.65 km 距離 1:45:30 タイム 6:45 /km。ちょっと長めのジョグ。週に3回走らないと。
10/27 木 0.0  
10/28 金 5.0   ゆっくりとジョグ
 0:33:32
 5.02 km 距離 33:32 タイム 6:41 /km。夕方ジョグ。ゆっくり走ったのに、翌朝の首の痛みが残った。（寝違えかも）
10/29 土 0.0  
10/30 日 6.0   ゆっくりとジョグ
 0:40:00
 6.0km 40:00 6:40 /km。少し、疲れがたまっているか。あまり走れなかった。次回は、少しのんびりゆっくりファンランを心がけたい。無理は禁物。
10/31 月 0.0  
走行距離 93.8  km