macuser1958  
地域 : 千葉    年齢 : ６５になりました。高齢者です。
一言 : 
来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。
2021／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 0.0  
6/02 水 9.2   ゆっくりとジョグ
 0:58:54
 9.17 km 距離 58:54 タイム 6:25 分／km。膝を労（いたわり）りながら。1時間のジョグができるようになりたい。
6/03 木 0.0  
6/04 金 0.0  
6/05 土 10.5   ゆっくりとジョグ
 1:13:30
 10.52 km 距離 1:13:30タイム 6:59分/km。子供とファミリージョグ。談笑しながら、楽しくジョギングができた。こんなペースでゆっくりと回復させたい。
6/06 日 0.0  
6/07 月 0.0  
6/08 火 0.0  
6/09 水 10.0   ゆっくりとジョグ
 1:04:42
 10.04 km 距離 1:04:42 タイム 6:26 分／km。膝は、相変わらずかな。まあ、騙し騙しジョグしています。
6/10 木 0.0  
6/11 金 0.0  
6/12 土 0.0  
6/13 日 3.0   ウォーキング
 0:35:00
 膝を完治させたいので、ウォーキングだけ。
6/14 月 3.0   ウォーキング
 0:33:00
 膝を完治させたいので、ウォーキングだけ。
6/15 火 0.0  
6/16 水 0.0  
6/17 木 0.0  
6/18 金 0.0  
6/19 土 0.0  
6/20 日 7.6   ジョギング
 0:54:01
 7.62 km 距離 54:01 タイム 7:05 分／km。家族とジョギング。ゆっくりと走りました。らくらくジョギング。
6/21 月 0.0  
6/22 火 0.0  
6/23 水 0.0  
6/24 木 10.1   ジョギング
 1:00:11
 10.08 km 距離 1:00:11 タイム 5:58 分／km。ようやく、１時間ジョグに復活できた。キロ６分。この調子でｍ週２回は走りたい。
6/25 金 0.0  
6/26 土 0.0  
6/27 日 6.6   ジョギング
 0:39:55
 6.58 km 距離 39:55 タイム 6:04 分／km。今日は、無理しないで短い距離を。
6/28 月 0.0  
6/29 火 0.0  
6/30 水 0.0  
走行距離 60.0  km