macuser1958  
地域 : 千葉    年齢 : ６５になりました。高齢者です。
一言 : 
来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。
2021／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 0.0  
1/02 土 0.0  
1/03 日 0.0  
1/04 月 0.0  
1/05 火 0.0  
1/06 水 0.0  
1/07 木 0.0  
1/08 金 0.0  
1/09 土 0.0  
1/10 日 0.0  
1/11 月 11.7   ジョギング
 1:13:56
 11.69 km 距離 1:13:56 タイム 6:20 分／km。2021年の初ジョギング。スキーで右膝やら左腿裏などを痛めたので、ゆっくりと回復ジョグ。
1/12 火 0.0  
1/13 水 0.0  
1/14 木 0.0  
1/15 金 0.0  
1/16 土 8.4   ゆっくりとジョグ
ジョギング
 0:32:31
0:19:16
 5.37 km 距離 32:31 タイム 6:03 分／km。ゆっくりとジョグ
3.05 km 距離 19:16 タイム 6:19 分／km。ジョグーその2
1/17 日 0.0  
1/18 月 0.0  
1/19 火 0.0  
1/20 水 0.0  
1/21 木 0.0  
1/22 金 0.0  
1/23 土 0.0  
1/24 日 0.0  
1/25 月 10.1   ジョギング
 1:03:25
 10.05 km 距離 1:03:25 タイム 6:19/km。最近、天気の都合もあって、週１回しか走ってない。現状維持どころか、現状後退気味
1/26 火 0.0  
1/27 水 0.0  
1/28 木 0.0  
1/29 金 0.0  
1/30 土 15.3   ゆっくりとジョグ
 1:45:46
 15.26 km 距離 1:45:46 タイム 6:56 分／km。知人と２人でゆっくりとジョグ。キロ７ｋｍの平均で１５ｋｍという、設定通りのLSD。トレーニング後は、富士山の見える温泉でリラックス。
1/31 日 0.0  
走行距離 45.4  km