macuser1958  
地域 : 千葉    年齢 : 66になりました。高齢者です。
一言 : 
今年のNAHAマラソン2024でも、完走（途中で歩かない）を目標にします。          今年のNAHAマラソン2024でも、完走（途中で歩かない）を目標にします。          今年のNAHAマラソン2024でも、完走（途中で歩かない）を目標にします。          今年のNAHAマラソン2024でも、完走（途中で歩かない）を目標にします。
2021／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 10.1   ジョギング
 1:06:35
 10.12 km 距離 1:06:35 タイム 6:35 分／km。夜のジョグ。1時間は走ってみた。ペースはこんなもの。
11/02 火 0.0  
11/03 水 0.0  
11/04 木 0.0  
11/05 金 0.0  
11/06 土 0.0  
11/07 日 11.9   ジョギング
 1:18:42
 11.88 km 距離 1:18:42 タイム 6:37 分／km。御園生先生とグループジョグ。幕張から千葉みなと方面へ海岸ジョグ。ちょうど良いペースでした。
11/08 月 0.0  
11/09 火 0.0  
11/10 水 10.1   ジョギング
 1:00:45
 10.08 km 距離 1:00:45 タイム 6:02分／km。久し振りにキロ6分程度で走ってみた。疲れた。このペースが普通になるようにしたい。
11/11 木 0.0  
11/12 金 0.0  
11/13 土 0.0  
11/14 日 0.0  
11/15 月 0.0  
11/16 火 0.0  
11/17 水 5.2   ジョギング
 0:34:37
 5.23 km 距離 34:37 タイム 6:37 分／km。1週間ぶりのジョグ。週末出かけてしまったので、時間が取れなかった。ペースも抑えめ。
11/18 木 0.0  
11/19 金 7.7   ゆっくりとジョグ
 0:51:52
 7.66 km 距離 51:52 タイム 6:47 分／km。新芽と一緒にジョグ。まあまあ楽しめた。実際には9ｋｍ走ったけど、最後に再開ボタンを押すのを忘れて一部だけの記録となっている。
11/20 土 0.0  
11/21 日 0.0  
11/22 月 0.0  
11/23 火 15.8   ゆっくりとジョグ
 1:43:51
 15.81 km 距離 1:43:51 タイム 6:34 分／km。LSD。まあ、こんなものか。とりあえず完走できた。
11/24 水 0.0  
11/25 木 0.0  
11/26 金 9.2   ジョギング
 0:57:07
 9.22 km 距離 57:07 タイム 6:12 分／km。少しペースを上げられました。（ほぼ）１時間のジョグ。６分／ｋｍで１時間が当面の目標かな。
11/27 土 0.0  
11/28 日 16.1   ゆっくりとジョグ
 1:46:38
 16.09 km 距離 1:46:38 タイム 6:38 分／km。昨日食べすぎたので、減量のためのLSD.
11/29 月 0.0  
11/30 火 0.0  
走行距離 86.1  km