macuser1958  
地域 : 千葉    年齢 : ６５になりました。高齢者です。
一言 : 
来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。
2020／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 0.0  
8/02 日 0.0  
8/03 月 0.0  
8/04 火 0.0  
8/05 水 0.0  
8/06 木 0.0  
8/07 金 0.0  
8/08 土 0.0  
8/09 日 10.0   ジョギング
 1:08:26
 10.01 km 距離 1:08:26 タイム 6:50 分／km。2ｋｍ走ったところで、左腿裏が「ズキン」。あとは、キロ7分前後でのんびりとジョグ。早く、完全復活しないと。
8/10 月 0.0  
8/11 火 0.0  
8/12 水 0.0  
8/13 木 0.0  
8/14 金 0.0  
8/15 土 0.0  
8/16 日 0.0  
8/17 月 0.0  
8/18 火 0.0  
8/19 水 0.0  
8/20 木 0.0  
8/21 金 0.0  
8/22 土 0.0  
8/23 日 10.2   ジョギング
 1:00:02
 10.21 km 距離 1:00:02 タイム 5:53 分／km。やっと肉離れの部分を気にしないで走れるように回復。2週間の休養。徐々に距離を伸ばせたら良いな。
8/24 月 0.0  
8/25 火 0.0  
8/26 水 0.0  
8/27 木 7.0   ジョギング
 0:40:10
 6.98 km 距離 40:10 タイム 5:45 分／km。あまりに暑くて、この距離で練習を中止。止めて良かったと思う。
8/28 金 0.0  
8/29 土 0.0  
8/30 日 0.0  
8/31 月 10.5   ジョギング
 1:00:08
 10.49 km 距離 1:00:08 タイム 5:44 分／km。1時間ジョグ。この程度でも、とてもきつかった。
走行距離 37.7  km