macuser1958
地域 : 千葉
年齢 : ６５になりました。高齢者です。
一言 :
一言 :
来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。 来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。 来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。 来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。
2020／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 10.5 | ジョギング |
1:00:06 |
10.53 km 距離 1:00:06 タイム 5:42 分／km。1時間ジョグ。 |
| 7/02 木 | 0.0 | |||
| 7/03 金 | 0.0 | |||
| 7/04 土 | 5.0 | ジョギング |
0:28:25 |
5.05 km 距離 28:25 タイム 5:38 分／km、千葉大に自転車と取りに行った。片道ラン。 |
| 7/05 日 | 9.7 | PR ジョギング |
0:13:54 0:42:58 |
3.01 km 距離 13:54 タイム 4:37 分／km、千葉大の周回コースラン。次の目標は13:30 6.67 km 距離 42:58 タイム 6:26 分／km、ゆっくりとジョグ。 |
| 7/06 月 | 0.0 | |||
| 7/07 火 | 0.0 | |||
| 7/08 水 | 9.1 | ジョギング |
0:50:13 |
9.14 km 距離 50:13 タイム 5:30 分／km、こんなもの、超、風が強かった。 |
| 7/09 木 | 0.0 | |||
| 7/10 金 | 0.0 | |||
| 7/11 土 | 16.8 | ジョギング ジョギング |
1:00:05 0:46:12 |
10.68 km 距離 1:00:05 タイム 5:38 分／km、1時間ジョグはやりたかったので。 6.12 km 距離 46:12 タイム 7:33 分／km ,クーリングダウンジョグ |
| 7/12 日 | 0.0 | |||
| 7/13 月 | 0.0 | |||
| 7/14 火 | 0.0 | |||
| 7/15 水 | 11.2 | ジョギング |
1:00:05 |
11.24 km 距離 1:00:05 タイム 5:21 分／km、1時間ジョグ。なんか、最近1時間で満足している。 |
| 7/16 木 | 0.0 | |||
| 7/17 金 | 0.0 | |||
| 7/18 土 | 10.0 | 10kmレース |
0:58:47 |
10.00 km 距離 58:47 タイム 5:53 分／km、クロスカントリーのレース。ぬかるみで足を取られて、ペースダウン。靴の選択をミスった。 |
| 7/19 日 | 0.0 | |||
| 7/20 月 | 0.0 | |||
| 7/21 火 | 9.0 | ジョギング ジョギング |
0:41:17 0:14:37 |
7.05 km 距離 41:17 タイム 5:51 分／km、夜のジョグ。少し疲れているかも。タイムが上がらない。 1.97 km 距離 14:37 タイム 7:24 分／km、クーリングダウンジョグ |
| 7/22 水 | 0.0 | |||
| 7/23 木 | 0.0 | |||
| 7/24 金 | 2.0 | TT ジョグ |
0:10:00 |
1km 4'01" タイムトライアルを1本やったら、2本目に入ったとたんに左足腿のハムストリングに痛みが。寄る年波には勝てず。 |
| 7/25 土 | 0.0 | |||
| 7/26 日 | 0.0 | |||
| 7/27 月 | 1.0 | ゆっくりとジョグ |
0:10:00 |
24日から、ずっとガーミンのサーバーが落ちている。私の左足腿も落ちている。痛みが出ないようにスロージョグ。 |
| 7/28 火 | 0.0 | |||
| 7/29 水 | 0.0 | |||
| 7/30 木 | 0.0 | |||
| 7/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 84.5 km | |||