macuser1958  
地域 : 千葉    年齢 : ６５になりました。高齢者です。
一言 : 
来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。
2020／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 0.0  
6/02 火 5.2   ジョギング PR
 0:30:00
 3kmの周回コースでPR.4’54”。今度は、2−3周にトライしてみたい。
6/03 水 0.0  
6/04 木 10.2   ジョギング
 0:56:10
 5'30"。TTとかPRとか変なことを考えずに,普通に1時間ジョグする方が良さそうである。
6/05 金 0.0  
6/06 土 0.0  
6/07 日 10.7   1/4マラソン
 0:55:31
 5'10"。4人でリレーしてマラソンを走るチャレンジ。Straveのイベント。楽しかった。
6/08 月 0.0  
6/09 火 11.8   ジョギング
 1:05:00
 5'33"。時速１１キロで走りたかったけど、少しだけ不足。
6/10 水 0.0  
6/11 木 0.0  
6/12 金 17.4   ジョギング
 1:45:21
 6'04"。今日は特に暑かった。ネックガードで走っても、口元が汗で濡れて張り付く。なんとかならないかな。
6/13 土 0.0  
6/14 日 11.1   ジョギング
 1:01:38
 5'32"。1時間ちょうど走るのがちょうど良いかも。このペースだと、1時間が限度。
6/15 月 0.0  
6/16 火 10.1   ジョギング
 0:55:35
 5'31"。1時間は、走れなかった。残念。
6/17 水 0.0  
6/18 木 0.0  
6/19 金 0.0  
6/20 土 7.0   ジョギング
 0:39:10
 5'35"。今日は明日の5ｋｍレースに合わせて軽く調整。少しながしもしてみた。
6/21 日 5.0   5kmレース
 0:23:46
 4'44"。5ｋｍのレース。4'30"のペースで走りたかったが少し難しかったか。
6/22 月 0.0  
6/23 火 0.0  
6/24 水 10.3   ジョギング
 1:04:19
 10.28 km 距離 1:04:19 タイム 6:16 分。左足のハムストリングが少し危ない。ストレッチを始めた。（レッグカール）
6/25 木 0.0  
6/26 金 0.0  
6/27 土 21.1   ジョギング
 2:13:13
 21.14 km 距離 2:13:13 タイム 6:18 分／km。LSDのつもりだたったけど、ハーフの練習みたくなった。
6/28 日 0.0  
6/29 月 0.0  
6/30 火 0.0  
走行距離 119.9  km