macuser1958  
地域 : 千葉    年齢 : 65になりました。高齢者です。
一言 : 
来年のNAHAマラソン2023では、完走(途中で歩かない)を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走(途中で歩かない)を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走(途中で歩かない)を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走(途中で歩かない)を目標にします。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 19.9   ジョギング
2:10:33
キロ6’34”。LSDをイメージして。
2/02 日 11.6   ジョギング
1:11:34
キロ6'06。1時間ジョグのつもり
2/03 月 0.0  
2/04 火 13.8   ジョギング
1:22:26
キロ6’00”。なかなかレースペースでの走りが難しい。
2/05 水 0.0  
2/06 木 8.1   ジョギング
0:46:
5'46"。超、風が強かった。VOMAXが49と表示された。
2/07 金 0.0  
2/08 土 13.2   ジョギング
1:17:33
5'53"。少し攻めすぎかも、故障しないようにしたい。
2/09 日 0.0  
2/10 月 0.0  
2/11 火 12.3   ジョギング
1:13:12
5'58"。新しいガーミンで。昔の奴で十分かも。今週末のハーフで2時間を切りたい。
2/12 水 0.0  
2/13 木 0.0  
2/14 金 5.0   ジョギング
0:30:15
6'02", 明日のハーフに備えて調整。最後、ビルドアップ。
2/15 土 21.1   レース
1:57:42
5'35"。ハーフマラソンの自己新を更新。ホカのアラヒで好記録が出ました。
2/16 日 0.0  
2/17 月 10.5   ジョギング
1:00:23
5'46"。1時間のジョギング。
2/18 火 0.0  
2/19 水 11.2   ジョギング
1:01:28
5'26"。時速11kmを達成。1時間のジョグ。
2/20 木 0.0  
2/21 金 0.0  
2/22 土 10.7   ジョギング
1:00:03
5'26"。1時間のジョギング。明日30k走ろうかどうしようか、悩み中。
2/23 日 0.0  
2/24 月 21.4   ジョギング
2:07:01
5'57"。LSDなのかハーフチャレンジなのか。微妙な練習
2/25 火 0.0  
2/26 水 0.0  
2/27 木 12.8   ジョギング
1:14:18
5'48"。75分の練習。週末のハーフに向けて。
2/28 金 0.0  
2/29 土 0.0  
走行距離 171.5  km