macuser1958  
地域 : 千葉    年齢 : 66になりました。高齢者です。
一言 : 
今年のNAHAマラソン2024でも、完走（途中で歩かない）を目標にします。          今年のNAHAマラソン2024でも、完走（途中で歩かない）を目標にします。          今年のNAHAマラソン2024でも、完走（途中で歩かない）を目標にします。          今年のNAHAマラソン2024でも、完走（途中で歩かない）を目標にします。
2020／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 0.0  
10/02 金 10.1   ジョギング
 1:02:19
 10.06 km 距離 1:02:19 タイム 6:12 分／km。１時間のジョグ。週１回だと、徐々に競技力が低下しつつあるかも。
10/03 土 0.0  
10/04 日 11.8   ジョギング
ジョギング
 0:41:45
0:28:13
 7.42 km 距離 41:45 タイム 5:37 分／km。今日の１本目。少し飛ばし気味で。千葉大周回コースも走りました。
4.33 km 距離 28:13 タイム 6:31 分／km。２本目は、ゆっくりジョグ。
10/05 月 0.0  
10/06 火 0.0  
10/07 水 0.0  
10/08 木 0.0  
10/09 金 0.0  
10/10 土 4.1   室内ラン
 0:21:00
 4.13 km 距離 21:00 タイム 5:05 分／km。室内ラン。ていうかWiiFitでのなんちゃってラン。次回は３０分で走ってみる。
10/11 日 10.8   ジョギング
 1:00:20
 10.76 km 距離 1:00:20 タイム 5:36 分／km。１時間ジョグ。このくらいがやっとかな。
10/12 月 3.1   室内ラン
 0:20:10
 3.13 km 距離 20:10 タイム 6:27 分／km 平均ペース。ＷｉｉＦｉｔでの足踏み
10/13 火 0.0  
10/14 水 0.0  
10/15 木 10.4   ジョギング
 1:05:54
 10.38 km 距離 1:05:54 タイム 6:21 分／km。週末に備えての、調整ジョグ。
10/16 金 0.0  
10/17 土 21.2   ハーフマラソン
 2:04:25
 21.24 km 距離 2:05:26 タイム 5:54 分／km。やっぱり、ハーフで2時間は切れなかった。雨で寒かった、というのは言い訳で、基本的には練習不足。
10/18 日 0.0  
10/19 月 0.0  
10/20 火 2.5   室内ラン
 0:15:18
 2.51 km 距離 15:18 タイム 6:06 分／km。Wii Fitで、30分の室内ジョグ。それなりに楽しめた。
10/21 水 0.0  
10/22 木 10.0   ジョギング
 1:02:13
 10.03 km 距離 1:02:13 タイム 6:12 分／km。調整ジョグ。1時間のジョグの時は、キロ6分よりは早めで走りたいけど、まあ、この程度でも続けていければいいかなという気持ちもあります。
10/23 金 0.0  
10/24 土 0.0  
10/25 日 20.0   ゆっくりとジョグ
 2:06:18
 20.03 km 距離 2:06:18 タイム 6:18 分／km。LSDもどき。2時間は走ってみました。ついでに20km達成。
10/26 月 0.0  
10/27 火 0.0  
10/28 水 6.7   室内ラン
 0:32:50
 6.73 km 距離 32:50 タイム 4:52 分／km。WiiFitで、室内ラン。完全に早めに出すぎている。この7がけぐらいか。
10/29 木 0.0  
10/30 金 3.6   室内ラン
 0:25:10
 3.62 km 距離 25:10 タイム 6:56 分／km。WiiFit。室内ラン。途中から計測。
10/31 土 9.2   ジョギング
 0:51:49
 9.23 km 距離 51:49 タイム 5:37 分／km。今日は千葉大周回ラン。一周目はキロ5分程度で走ってみた。
走行距離 123.6  km