macuser1958  
地域 : 千葉    年齢 : ６５になりました。高齢者です。
一言 : 
来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。
2019／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 0.0  
10/02 水 12.3   ジョギング
 1:33:01
 LSDもどき。平均7'34"。
10/03 木 0.0  
10/04 金 0.0  
10/05 土 0.0  
10/06 日 10.0   レース
 0:57:17
 10kmレース。前半、少し突っ込み過ぎた。
10/07 月 0.0  
10/08 火 0.0  
10/09 水 4.4   ジョギング
 0:31:42
 時短ジョグ。平均7'12"
10/10 木 0.0  
10/11 金 0.0  
10/12 土 0.0  
10/13 日 8.7   ジョギング
 0:57:47
 夜のジョグは少し危ないかも。ちょっと転んだ。6'40"
10/14 月 0.0  
10/15 火 0.0  
10/16 水 11.8   ジョギング
 1:15:12
 夕方走りました。明るい方が良いな。6'23"
10/17 木 0.0  
10/18 金 0.0  
10/19 土 15.1   ジョギング
 1:41:05
 LSDというより１００分ジョグ。6'42"平均。昼間走ると快適。
10/20 日 0.0  
10/21 月 0.0  
10/22 火 10.0   ジョギング
 1:01:13
 ６０分ジョグ。途中でちょっと競争あり。6'06"
10/23 水 0.0  
10/24 木 0.0  
10/25 金 0.0  
10/26 土 5.7   ジョギング
 0:40:08
 レース前の調整ジョグ。キロ7分で。7'05"
10/27 日 21.6   ジョギング
 2:26:16
 ＬＳＤ？のつもりだったけど、6'46"ペースだった。ハーフの自己ベストとほぼ同じタイム。
10/28 月 0.0  
10/29 火 0.0  
10/30 水 5.8   ジョギング
 0:45:31
 ゆっくりとジョグ（キロ8分に挑戦）7'52"
10/31 木 0.0  
走行距離 105.2  km