macuser1958  
地域 : 千葉    年齢 : ６５になりました。高齢者です。
一言 : 
来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。
2019／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 0.0  
2/02 土 8.0   ジョギング
 0:50:18
 ようやく、故障から復帰
2/03 日 0.0  
2/04 月 8.1   ジョギング
 0:56:37
 キロ6分に近づくと、左の腿裏に痛みが。。
2/05 火 0.0  
2/06 水 4.7   ウォーク
 0:48:39
 早歩き
2/07 木 0.0  
2/08 金 6.7   ジョギング
 0:45:43
 少しペースをあげると、左の腿裏に痛みが。。騙しながら
2/09 土 0.0  
2/10 日 5.1   スロージョグ
 0:40:08
 腰と腿の裏。うーーん。満身創痍だ。この漢字書けない。
2/11 月 0.0  
2/12 火 0.0  
2/13 水 0.0  
2/14 木 0.0  
2/15 金 0.0  
2/16 土 21.1   レース
 2:18:09
 上り坂は歩いてしまった
2/17 日 0.0  
2/18 月 6.2   スロージョグ
 0:50:21
 リハビリのジョグ
2/19 火 0.0  
2/20 水 10.0   ジョギング
 1:14:15
 最後は少しペースアップ。平均7'24"
2/21 木 0.0  
2/22 金 6.7   ジョギング
 0:44:14
 徐々にビルドアップ（最後は5'40"程度)
2/23 土 0.0  
2/24 日 0.0  
2/25 月 0.0  
2/26 火 0.0  
2/27 水 0.0  
2/28 木 0.0  
走行距離 76.6  km