macuser1958  
地域 : 千葉    年齢 : 65になりました。高齢者です。
一言 : 
来年のNAHAマラソン2023では、完走(途中で歩かない)を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走(途中で歩かない)を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走(途中で歩かない)を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走(途中で歩かない)を目標にします。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 0.0  
11/02 金 5.1   ウォーク
52:55
ヒザの問題があるので、ウォーキング。
11/03 土 0.0  
11/04 日 0.0  
11/05 月 0.0  
11/06 火 0.0  
11/07 水 0.0  
11/08 木 0.0  
11/09 金 0.0  
11/10 土 11.3   ジョギング
1:19:57
膝をいたわりながら80分ジョグ
11/11 日 5.0   レース
0:28:28
うーん。5kmでも時間がかかった
11/12 月 5.3   ウォーク
0:50:00
早歩き
11/13 火 0.0  
11/14 水 13.6   ジョギング
1:35:57
90分ジョグ。キロ7分
11/15 木 0.0  
11/16 金 5.5   ジョギング
0:34:35
5kmジョグ。ちょっとペースが速過ぎたので、途中で中止。
11/17 土 0.0  
11/18 日 9.4   ジョギング
1:02:48
新しい靴ーゲルカヤノ24で練習。調子よかった
11/19 月 0.0  
11/20 火 8.1   ジョギング
51:59
ゲルカヤノ24。調子よかったけど、爪が黒くなった。アマゾンなので返品して、ワンサイズ大きいものに交換しました。
11/21 水 0.0  
11/22 木 0.0  
11/23 金 10.1   ジョギング
1:0:40
ついに時速10kmで1時間走れるようになった。
11/24 土 0.0  
11/25 日 0.0  
11/26 月 5.1   スロージョグ
36:30
ゆっくりと調子を見ながら。
11/27 火 0.0  
11/28 水 6.0   ウォーク
1:05:10
ウォーキングで調整中
11/29 木 0.0  
11/30 金 0.0  
走行距離 84.6  km