macuser1958  
地域 : 千葉    年齢 : ６５になりました。高齢者です。
一言 : 
来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。
2018／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 4.2   ジョギング
 0:35:15
 まだ、風が強かった。
10/02 火 0.0  
10/03 水 6.0   ジョギング
 0:46:22
 最後、少しスピードアップ出来た。
10/04 木 0.0  
10/05 金 0.0  
10/06 土 2.0   ウォーク
 0:18:00
 早歩き
10/07 日 8.4   ジョギング
 1:01:12
 60分走ができました。
10/08 月 0.0  
10/09 火 8.3   ジョギング
 1:00:49
 60分ジョグ
10/10 水 0.0  
10/11 木 0.0  
10/12 金 0.0  
10/13 土 6.2   ジョギング
 43.45
 キロ７分くらいでジョグできるようになったきました。
10/14 日 0.0  
10/15 月 8.6   ジョギング
 58.47
 キロ7分で60分間のジョグ（はあと）
10/16 火 0.0  
10/17 水 9.8   ジョギング
 1:06:12
 時速8ｋｍにはなるようだ。
10/18 木 0.0  
10/19 金 6.1   ゆっくりジョグ
 50:17
 少しヒザをいたわりながらゆっくりと
10/20 土 0.0  
10/21 日 6.1   ゆっくりジョグ
 45:49
 ヒザをいたわりながら。
10/22 月 0.0  
10/23 火 0.0  
10/24 水 0.0  
10/25 木 4.0   ジョギング
 29:33
 ちょっと、夜遅くなってしまった。
10/26 金 0.0  
10/27 土 11.4   ジョギング
 1:22:28
 80分間走。このくらいが出来るようになった。
10/28 日 0.0  
10/29 月 9.0   ジョギング
 1:01::26
 ほぼ、時速9km。
10/30 火 0.0  
10/31 水 6.2   ジョギング
 43:44
 少しヒザをいたわっている。
走行距離 96.2  km