macuser1958  
地域 : 千葉    年齢 : 66になりました。高齢者です。
一言 : 
今年のNAHAマラソン2024でも、完走（途中で歩かない）を目標にします。          今年のNAHAマラソン2024でも、完走（途中で歩かない）を目標にします。          今年のNAHAマラソン2024でも、完走（途中で歩かない）を目標にします。          今年のNAHAマラソン2024でも、完走（途中で歩かない）を目標にします。
2018／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 0.0  
11/02 金 5.1   ウォーク
 52:55
 ヒザの問題があるので、ウォーキング。
11/03 土 0.0  
11/04 日 0.0  
11/05 月 0.0  
11/06 火 0.0  
11/07 水 0.0  
11/08 木 0.0  
11/09 金 0.0  
11/10 土 11.3   ジョギング
 1:19:57
 膝をいたわりながら80分ジョグ
11/11 日 5.0   レース
 0:28:28
 うーん。5kmでも時間がかかった
11/12 月 5.3   ウォーク
 0:50:00
 早歩き
11/13 火 0.0  
11/14 水 13.6   ジョギング
 1:35:57
 90分ジョグ。キロ7分
11/15 木 0.0  
11/16 金 5.5   ジョギング
 0:34:35
 5ｋｍジョグ。ちょっとペースが速過ぎたので、途中で中止。
11/17 土 0.0  
11/18 日 9.4   ジョギング
 1:02:48
 新しい靴ーゲルカヤノ２４で練習。調子よかった
11/19 月 0.0  
11/20 火 8.1   ジョギング
 51:59
 ゲルカヤノ２４。調子よかったけど、爪が黒くなった。アマゾンなので返品して、ワンサイズ大きいものに交換しました。
11/21 水 0.0  
11/22 木 0.0  
11/23 金 10.1   ジョギング
 1:0:40
 ついに時速10kmで1時間走れるようになった。
11/24 土 0.0  
11/25 日 0.0  
11/26 月 5.1   スロージョグ
 36:30
 ゆっくりと調子を見ながら。
11/27 火 0.0  
11/28 水 6.0   ウォーク
 1:05:10
 ウォーキングで調整中
11/29 木 0.0  
11/30 金 0.0  
走行距離 84.6  km