月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	4.0	ジョギング	0:25:56	4.05 km 距離 25:56 タイム 6:24 分／km。今日ものんびりと回復ジョグ。
7/02 金	0.0
7/03 土	0.0
7/04 日	10.9	ジョギング	1:04:38	10.91 km 距離 1:04:36 タイム 5:55 分／km。本当はレースで３０ｋｍ走る予定だったけど、無理はしないで、１０ｋｍだけ走って終了。けっこう雨もあったのでこんなものでしょう。と、言い訳。
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0
7/07 水	0.0
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0
7/10 土	0.0
7/11 日	11.0	ジョギング	1:14:42	11.04 km 距離 1:14:42 タイム 6:46 分／km。15ｋｍほど走ろうと思ったけど、出来なかった。花見川まで行って、帰る所で一度中断。1ｋｍほどウォークしてから追加で4ｋｍほどジョグして帰宅。
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	9.1	ゆっくりとジョグ	0:58:15	9.06 km 距離 58:15 タイム 6:26 分／km。こんな調子で1時間のジョグ。一度に走れなかったので、5ｋｍで一度、給水。休憩
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0
7/17 土	0.0
7/18 日	0.0
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0
7/23 金	0.0
7/24 土	0.0
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	35.0  km