月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	9.0	1時間ｼﾞｮｸﾞ（ｋｍ6分30分ペース）		1週間風邪ひいて走れなかった。やっと風邪治ってランニング再開。足はやはり重かったが走れたのでよかった。今週は富士裾野マラソン。今あるスピード全力出して10ｋｍ自己ベスト。願いは1位〜3位以内。今、毎日仕事と忙しい日々のため、山練習はできないと判断した。そのため、7月の富士登山競争断念しようと思う。その分、今練習できる時間で少しずつ秋のフルにむけて頑張ろうと思う。記録は絶対出したい。
5/02 月	0.0
5/03 火	0.0
5/04 水	0.0
5/05 木	17.0	2時間LSD（km7分ペース）		サンストリート浜北ｺｰｽ。ゆっくり足作り。
5/06 金	0.0
5/07 土	0.0
5/08 日	12.6	富士裾野高原マラソン。アップ18分ｼﾞｮｸﾞ（km6分30秒ペース）50m流し×2本。夜にマッサージ30分。		2年ぶりに富士裾野マラソン参加。10kmに出ました。気温は30℃と真夏並みの暑さでした。ｺｰｽは5kmまで永遠とのぼりのｺｰｽ。高低差220m。最初ののぼりはきつかった。やっと4kmぐらいで高地になれた。くだりはスピード出して下ってきました。順位は39歳以下で4位入賞。記録は45分57秒。2年前より２５秒タイムがよかった。スピードついているのを実感。40歳台で優勝のえっちゃんでさえ、41台だったのでロードでの3分は違うのですね。そう思うと練習の割には走れたのかな？これから、秋のフルマラソンに向けて走りこみ練習しますよ。
5/09 月	0.0
5/10 火	0.0
5/11 水	0.0
5/12 木	12.0	1時間30分LSD（km7分ペース）
5/13 金	0.0
5/14 土	0.0
5/15 日	0.0
5/16 月	17.0	2時間LSD（km7分ペース） マッサージ30分		ようやく2時間LSD慣れてきた。来週から30分のばしてみようかな？
5/17 火	0.0
5/18 水	0.0
5/19 木	18.0	ピラティス（1時間）、ロング走前に浩ちゃんドリルロング走18kmイン佐鳴湖（km5分15秒ペース）		ロング走少しスピードつけて走る。ロング走の前に初めて浩ちゃんドリル行う。股関節ほぐすドリル。けっこうきつかったがドリルやり終えると少し股関節周り気持ちよくほぐれていた。やはり走る前やらないとね。ロング走、スピード少しつけたが余裕もって終われた。やはり練習の継続は力なりですね。国際切符と憧れの神様のためにラン心がけて走り続けます。夜はかんぺいちゃんの講演会。アースマラソンのことしっかり聞けましたよ。「アメ〜マ」最高に面白い講演会でした。
5/20 金	5.0	通勤ラン30分（km6分ペース）		ひさしぶりの通勤ラン。仕事着などかばんに入っているので少し重たかったが夕方と涼しかったので楽しく走れました。
5/21 土	0.0
5/22 日	0.0
5/23 月	0.0
5/24 火	17.0	骨盤ストレッチ（1時間）・2時間LSD（km7分ペース）		今日のランチはF様と一緒に食事しました。人生経験と今の生き方といい尊敬できる人です。私もああなりたいなと思える一人の女性です。話を聞いていて私の人生まだまだ甘いな・頑張らないと思った関ちゃんでした。遠くの買い物ついでにLSD。いつもと違うｺｰｽなので走っていて楽しかった。
5/25 水	0.0
5/26 木	0.0
5/27 金	0.0
5/28 土	0.0
5/29 日	0.0
5/30 月	0.0
5/31 火	0.0
走行距離	107.6  km