月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	15.0	マッサージ30分 1時間30分ｼﾞｮｸﾞ（km6分ペース） ダウンストレッチピラティス1時間		練習しないといけない。やらなくてはいけない。その言葉、いつも念頭に入れましょう。2月のたまった分も書きますので見てね。
3/03 木	0.0
3/04 金	10.0	1時間ｼﾞｮｸﾞ（km6分ペース） マッサージ30分		駿府ハーフ完走の為の調整練習。
3/05 土	0.0
3/06 日	22.0	アップ1kmｼﾞｮｸﾞ（km6分ペース）、50m流し2本、ハーフマラソン1時間33分31秒。陸連登録の部、42人中13位。女子総合順位、365人中20位		約1ヶ月ぶりに日記更新。これから仙台に向けて本気で練習します。しっかり書きます（笑）静岡駿府マラソンに参加してきました。やはり駿府のハーフマラソンは全国レベルのためレベル高い。でも練習レースなのでこんな記録なのかな？今月はボスから走りこみの指示あり。走りこみます。見守っていてね、神様、F様（誰？）極秘秘密です（笑）
3/07 月	0.0
3/08 火	0.0
3/09 水	0.0
3/10 木	0.0
3/11 金	17.0	ウォーミングアップ、ピラティス（1時間） 2時間LSD（km7分ペース）、50m流し3本（つなぎｼﾞｮｸﾞ）		走りこみ。気持ちよく走れました。練習後に地震に気づいてびっくりしました。ラン友達、神様が無事でよかったです。
3/12 土	0.0
3/13 日	0.0
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	0.0
3/17 木	13.0	ウォーミングアップ、ピラティス＆ウォーキング。1時間30分LSD（km7分ペース）		午前中、ウォーキングの正しいフォーム学びました。やはり美しく歩くのは難しい。R先生はモデル並みにきれいに歩いてました。夜は浜松シティマラソンｺｰｽでのLSD。やはり、一人での練習は心細いのでたくさんのランナーがいるところで走るのは暖かい。早く平和な日本になるように。神様パワーを全国にふりまいてね。
3/18 金	0.0
3/19 土	0.0
3/20 日	0.0
3/21 月	5.0	ジョギング（km6分ペース）		新しいランニングシューズ買いにお買い物ランニング。
3/22 火	18.0	ウォーミングアップ骨盤ストレッチ（1時間）、ロング走18kmイン佐鳴湖		ロング走。気持ちよく走れた。ランニングハイで走れたよ。富士登山競争、山頂ｺｰｽにエントリーしてしまった。完走するぞ。
3/23 水	0.0
3/24 木	0.0
3/25 金	0.0
3/26 土	19.0	2時間LSD（km7分ペース） ダウンとしてウォーキング2km		2時間LSDイン佐鳴湖。午前中は地元の土曜練あったが寝坊で参加できず残念（泣）。午後から一人で走りこみ修行してました。少しずつ持久力つけていきます。決戦は秋のフル。
3/27 日	0.0	静岡陸上審判講習会		初参加。トラックいろいろとルール修正していてびっくり。初任務は9月11日の大会でのお手伝い。
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0
走行距離	119.0  km