月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0
2/02 水	0.0
2/03 木	0.0
2/04 金	30.0	ウォーミングアップ、ピラティスレッスン2本各1時間計2本、30km走イン佐鳴湖1周6km×5周km5分50秒〜km7分ペース、ピラティス腹筋、ハンドレット50回、シングルレッグストレッチ両脚で1回カウントで5回、ツイスト腹筋10回		久しぶりのランニング。仕事が忙しいやら風邪ひくやら少しずつ風邪治って復活宣言の関ちゃんです。しっかり入念にストレッチしての30km走。20日の青梅マラソン前の最終30km走。青梅マラソンは今年初レースなので楽しんで走ります。目標はkm5分ペースだけど。これからの練習の出来と当日のマラソン運かな？最初は気持ちよく走っていましたが4周後半から足がガタガタ。持久力なくなっているなと実感。走れない日も補強トレーニングしっかりやって体幹強化します。1月のたまっている分もかかないとね。
2/05 土	0.0	寝る前に補強トレーニングピラティス腹筋
2/06 日	0.0	寝る前に補強トレーニングピラティス腹筋		きれいなスタイルと足の速いランナー素敵ですね。私もそうなりたいです。これからも頑張って走るぞ。みててね、神様。
2/07 月	8.0	1時間LSD（km7分ペース）、パワーエアロ（1時間）		久しぶりのエアロ。ついていくのに必死でした。
2/08 火	7.0	骨盤ストレッチ（1時間）、ピラティス（1時間）、トラックにてスピード練習。ウォーミングアップ、1，6kmｼﾞｮｸﾞ（km6分ペース）、5千Mスピード走5分26-5分21-5分13-4分33−3分５１。ダウン600mｼﾞｮｸﾞ		久しぶりのトラック練習。ラスト千M、ぎりぎり4分切り。けっこう息があがっていたのでもう少し余裕もって4分切りしたいです。
2/09 水	0.0
2/10 木	3.0	3kmｼﾞｮｸﾞ（km6分ペース） ヨガ（1時間）
2/11 金	0.0
2/12 土	0.0
2/13 日	13.0	ピラティス（1時間）、いすヨガ（1時間） 1時間36分LSD（km7分ペース）イン中田島砂丘		久しぶりの中田島砂丘。ゆっくりと長い距離の練習。たまには違う場所での練習も気分転換になっていいかも。けど、風強すぎ。前半、走るのに大変だったけど、じきになれたのでよかった。初国際のためにしっかり走りこみ スピード強化しないとね。明日はバレンタイン。神様には？今月は会うのは残念ながら時間がないので無理なので来月こそ頑張って時間見つけて渡さないと。ランニングよりそっちのほうが真剣になりそう（笑）青梅マラソンのスターター、真理ちゃんだって。やった。
2/14 月	0.0
2/15 火	0.0
2/16 水	8.0	アップ、ヨガ（30分） ストレッチポール運動（30分）、7kmLSD（km7分ペース） ウォーキング1km計8km。補強トレーニング、腹筋50回。		楽しくランニングできました。
2/17 木	7.0	アップ、ヨガ（1時間）、ウォーキング2km 5kmLSD（km7分ペース）計7km。補強トレーニング腹筋20回。		青梅マラソン（30km）前の調整。
2/18 金	0.0	メンテナンス、マッサージ30分。
2/19 土	0.0	マッサージ30分		明日は青梅マラソンですよ。どんなレースが出来たのかな？
2/20 日	31.0	青梅マラソン初30kmレース2時間17分23秒。女子総合1811人中31位。部門高校生以上40歳未満13位。		初青梅マラソン行ってきました。実は今年初レースです。ｺｰｽはアップダウンが多いけど、坂道大好きなので勝手に暴走していました（笑）たのしいレースでした。来年は調子良ければ30kmの国際タイムでも狙おうかな？只今、静岡県陸連ランキング30kmなんと2位。名古屋国際で順位下がるけどね（泣）1位はダントツeAのエースりかちゃんです。
2/21 月	0.0
2/22 火	0.0	メンテナンス、ピラティス（1時間） 骨盤ストレッチ（1時間）		足の筋肉痛強いため、メンテナンス。ストレッチにつとめる。なんと骨盤ストレッチの先生もランナーだったとはびっくりです。これから大会にでようかなと練習しています。ランニングピラティスを広めたいとか？助手ならいつでも歓迎です（笑）
2/23 水	5.0	30分ｼﾞｮｸﾞ（km6分ペース） ダウンストレッチピラティス（1時間）		浜松シティマラソン（10km）に向けての調整。
2/24 木	0.0
2/25 金	0.0
2/26 土	0.0
2/27 日	12.0	アップ2kmｼﾞｮｸﾞ（km6分ぺース）、50m流し2本、10kmレース41分6秒（自己ベスト）、部門女子高校生以上〜39歳以下3位		浜松シティマラソン。今年初地元の大会で今年初入賞できました。それも3位で自己ベストまで出ました（喜）1位・2位は天下無敵の市民ランナー。一緒に並ぶ機会はめったにないのでそれもうれしいかな？私もそういうランナー目指して練習頑張ります。
2/28 月	0.0
走行距離	124.0  km