月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	0.0
10/03 日	0.0
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0
10/06 水	17.0	アップ1kmウォーク、15km走27分１９、26分５３、26分５３ダウンウォーク1km		気分転換に皇居ラン。1周5kmｺｰｽを3周してきました。猫さんと小川選手がはしってました。やっぱり速かった。皇居で走っている人は速いランナーばかりですね。
10/07 木	0.0
10/08 金	0.0
10/09 土	25.0	3時間LSD（km7分ペース）		初3時間LSD。km7分とゆっくりペース。3時間何とかはしれたのでよしにしよう。プラス思考。
10/10 日	12.0	1周ウォーク。2周目35分４５．		久しぶりの夕方の佐鳴湖。今日は夜ではないのでｺｰｽ分かった（笑）昨日のつかれをとるためのラン。明日からロング走20kmやらないと。島田まであと3週間。まずは初フルの3時間48分よりいい記録とらないと。目標は3時間30分。Sコーチ、神様Mコーチ、クールなTコーチ私にマラソンパワーください。見守っていてくださいね（笑）
10/11 月	9.0
10/12 火	0.0
10/13 水	6.4
10/14 木	16.4
10/15 金	0.0
10/16 土	0.0
10/17 日	0.0
10/18 月	0.0
10/19 火	20.0	約2時間20分LSD（km7分ペース）		ゆっくりフルマラソンの足作りランニング。気持ちよく走りきれたのでよしにしよう。
10/20 水	0.0
10/21 木	0.0
10/22 金	0.0
10/23 土	26.0	24km距離走		ハイペースの関ちゃんでした。
10/24 日	0.0
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	17.0	2時間LSD（km7分ペース）		24日・25日と風邪をひいてしまい布団の中にいた関ちゃんです。風邪治りかけ、今週島田のための調整練習。余裕もって走りきれた。本番は人生2回目のフルマラソン。フルマラソンを少しでも好きになるようにフルマラソンさまと友達になれるようにがんばって走ってきます。ボス様・神様しっかりパワーくださいね。
10/28 木	0.0
10/29 金	0.0
10/30 土	0.0
10/31 日	42.0	島田マラソン。総合順位970人中41位。18歳から29歳以下156人中7位。	4分42−4分53-４分53−4分52-4分49−5分ー4分51−4分46−４分50−４分55−５分1−4分56−4分56−4分57−5分ー5分１−4分５９−4分５８−4分55−5分１−4分59-5分18−5分7-5分11−5分11−5分21-5分26−5分13−5分17−5分5−5分1-5分5−4分56−10分3−5分4−5分13-5分22−5分26−7分３２−5分１２−5分19−4分15．	うまくラップ取れなくてすみません。日頃ハーフでとらないランナーなので。これから反省まじえてしっかりとります。私にとって2回目のフルマラソン。1回目は去年の4月の掛川新茶マラソン。３５ｋｍから歩いてしまい3時間47分。島田の目標、歩かない。この目標は守れたのでよしにしよう。1回目よりフルマラソンがきつくなかった。やっぱりなれるしかないな。
走行距離	190.8  km