月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	14.0	km6分ペース		少しずつ長い距離慣れてきた。今は秋のハーフ・フルマラソンに向けてひたすら走りこむしかないな。
6/02 水	6.0	スポーツジムにて。アップエアロ（1時間）、ランニングマシンにて6kmジョグ（km6分ペース）、筋トレ腹筋10回×２、スクワット10回×２		今月から団体戦。走りこまないとね。明日もバリバリ走りますよ。
6/03 木	18.0	午前中10kmジョグ（km6分ペース） 午後トラックにて5000m走4分30−4分40−4分29−4分30−4分10秒22分21秒、ダウンジョグ3kmジョグkm6分ペース
6/04 金	0.0
6/05 土	0.0
6/06 日	11.0	富士山練習、馬返し〜七合目		2回目の富士山。半年振りに登りました。歩くしかできませんでしたが。本番、やっぱり完走目指してがんばろう。地元の山で特訓しよう。eAメンバーのよねちゃん、えいちゃん、地元の最強ランナーやとべえさん、Revorunさんに感謝。いつも練習日記みて刺激いただいています。これからも関ちゃんを名古屋国際にむけてコーチングしてくださいね。
6/07 月	7.0	km6分ペース		昨日の富士山で筋肉痛でしたが帰宅ラン行えた。走っている途中は少ししか足痛まなかったのがびっくり。少しは足の筋肉ついたのかな？
6/08 火	0.0
6/09 水	0.0
6/10 木	0.0
6/11 金	5.0	km6分ペースジョグ
6/12 土	24.0	南魚グルメマラソン（ハーフの部）アップ3kmジョグ（km6分ペース）、ダッシュ2本		暑い大会でした。スタート直後に大転倒。顔と足に血だらけに走る。脱水症状になりふらふらでのゴール。私はまるで氷のように暑いときはとけるしまう人間ですね。この悔しさをばねに暑い日でも少しずつ練習しないと。六花先生と話できたのはよかった。六花先生のように速くなります。
6/13 日	4.5
6/14 月	0.0
6/15 火	12.0
6/16 水	10.0	km6分ペースジョグ
6/17 木	0.0
6/18 金	0.0
6/19 土	22.0	富士山練習会富士吉田市役所〜馬返し（往復）		山道走ろうと思いましたがロード部分でばててしまった。今年の富士山（五合目）は完走目的で慎重に走ろうと思う。山で走れるためトレイル練習やらなければ。でも、本職は国際マラソンめざすのが主です。年に1回のトレイルのイベントとして富士山五合目これからも入れようと思います。
6/20 日	9.0	秋葉山練習会		少しは山道走れることができてよかった。これから、山道練習やらなければ。トレイルの本買ってしまった。トレイル得意にするため、1年かけて体作りします。初歩的なトレイルの大会でようかな？
6/21 月	4.8
6/22 火	3.0
6/23 水	0.0
6/24 木	0.0
6/25 金	0.0
6/26 土	19.2	15kmファルトレク（km6分ペース）、坂道インターバル（約100m×3本、3セット		eA練習会イン新横浜公園。久しぶりのロング走けっこうきつかった。刺激たくさんいただいた練習会でした。ｺｰｽは、芝生やアップダウンありと面白いｺｰｽでした。いい練習でした。今月のランニング雑誌、あこがれのランナーM選手の記事がのっていました。とても参考になりました。いつかロング走のペースメーカーでM選手についていけるように練習がんばります。
6/27 日	0.0
6/28 月	5.0	30分ｼﾞｮｸﾞkm6分ペース
6/29 火	10.0	1時間ジョグkm6分ペース		仕事帰りにロングじょぐできてよかった。神様M選手見習い練習がんばります。
6/30 水	0.0
走行距離	184.5  km