月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0
12/02 木	0.0
12/03 金	5.0	36分LSD（km7分ペース）		久しぶりの帰宅ラン。重いリュックをかついで走る。もしもしかめさんペース。クリスマスのイルミネーションしているお家発見。すごい華やかでした。今週は福岡国際と奈良マラソンですね。神様Mコーチ・やとべえさん頑張ってくださいね。私は地元で応援してます。福岡国際はもちろんDVD録画しますよ。神様Mコーチテレビ映るかな？
12/04 土	12.0	90分LSD（km7分ペース）		のんびりランニング。市町村駅伝、スズキの松岡さんの走りはかっこよかったです。明日は福岡と奈良マラソン出場選手は頑張ってくださいね。今日の静岡新聞見ましたが、陸協マラソン行事予定に2012年大阪・名古屋国際女子マラソンと書いてあったのはびっくり。名古屋国際来年で最後ではないそうです。ウイメンズマラソンと一緒にやるらしいですが国際はつぶさないよという考えもあがっているそうです。まだどうなるかは分かりませんが。きっと神様が2012年は関ちゃん走りなさいよとプレゼントなのか。関ちゃんが名古屋国際出るまでなくしませんよ（笑）
12/05 日	0.0
12/06 月	17.0	2時間ＬＳD（km7分ペース）		調整練習。防府に向けて頑張りますよ。3時間29分は絶対にだしたい。やとべえさん、神様Mコーチフルマラソンお疲れ様です。福岡マラソン、神様Mコーチテレビに映っていました。いつ見てもかっこいい走りですね。関ちゃん、キュンキュンでした。いっぱいパワーいただきましたよ。今度は関ちゃんの番。みんなからパワー（元気玉）いただいて元気よくはしります。
12/07 火	0.0
12/08 水	0.0
12/09 木	0.0
12/10 金	12.0	90分ｼﾞｮｸﾞ(kｍ7分ペース）		明日のつなぎ（2時間LSD）に向けての練習。防府マラソンまであと1週間。調整しっかりしていかないと。
12/11 土	0.0
12/12 日	14.0	1時間40分LSD（km7分ペース）		調整練習。少し距離だけ控えめのLSD。ランニング前に30分ストレッチ・ランニング後にも30分ストレッチ。少しは体が和らいでいる感じがする。これからも継続するぞ。
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0
12/15 水	4.5	スピード走1周1.5km×3周＝4，5kmラップ7分49−7分18-7分26		調整練習。余裕もって行えたのでよかった。防府マラソン目標は3時間25分〜3時間29分（km4分50秒ペース）。頑張って記録出しますよ。あと3日間はメンテナンス＆カーボローディングにつとめます。
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	0.0
12/19 日	37.0	防府マラソンアップ2kmｼﾞｮｸﾞ 50m流し3本 ストレッチ＆体操		防府マラソン。昔は国際大会だけに足の速いひとばかり。なんという大会。走っている人はみんなすごい人ばかり。結局はじめて35kmでやめてしまった。初めて脱水症状と低血糖になってしまい救護班にはこばれてしまった。情けない結果になってしまったがまだまだランナーなのが再発見できた。これから一からフルマラソンの勉強していこう。地元ランナー木練組、eAメンバー・コーチ軍団にも感謝。来年、防府マラソンは本命レースとしてリベンジします。目指せ3時間14分。国際切符手に入れます。
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	14.0	アップ1kmウォーク 1kmｼﾞｮｸﾞ佐鳴湖2周（1周6km）LSD（km7分ペース）
12/27 月	0.0
12/28 火	8.0	走る前にストレッチ30分 1時間LSD（km7分ペース） マッサージ20分		まだまだ足の痛みがある。来年からヨガ教室通って骨盤矯正しないとやばいな。来年こそ、最強ランナーになります（笑）
12/29 水	0.0
12/30 木	0.0
12/31 金	0.0	★お休み日★		マラソン練習日記復帰会見。やっと戻ってきました。来年からしっかり書きます。その前に練習しないとね（笑）今年最後は結局休みにしました。来年の復帰に向けてまずは柔軟せいを高めること。少しでも痛みなくなりますように。今年もランナー仲間にありがとう。来年も自己ベスト目指して頑張りましょうね。あと、来年こそ神様とのデート権を手にいれないとね（笑）結局神様トークで終わる関ちゃんでした。
走行距離	123.5  km