月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	0.0			整骨院
6/03 日	25.0	福智山トレラン 白木谷〜尺岳〜福智山　往復	４時間ちょっと	YOさん　KSさんと一緒
6/04 月	0.0
6/05 火	0.0
6/06 水	22.2	早朝ジョグ町内１周4km 夕方本城１．３km＊１４周
6/07 木	0.0			75.1kg
6/08 金	4.0	早朝ジョグ町内１周4km		75.9kg
6/09 土	25.6	皿倉山ラン２往復 標高622m	３時間ちょっと	皿倉麓→皿倉山頂→皿倉麓→皿倉山頂 →皿倉平→権現山頂→皿倉麓 （皿倉平〜権現山頂０．８km)
6/10 日	0.0	自転車　97km	朝７時〜１５時	自宅〜初〜宗像道の駅〜東郷神社〜中間〜自宅 久しぶりに自転車　いい天気だった。
6/11 月	0.0			76.9kg
6/12 火	4.0	早朝ジョグ町内１周4km		76.6kg 20.2%
6/13 水	5.3	早朝ジョグ町内１周4km 本城１．３km＊１周		75.9kg 20.8%
6/14 木	0.0			76.6kg 22.5%
6/15 金	4.0	早朝ジョグ町内１周4km		75.4kg 21.4%
6/16 土	28.8	皿倉ラン	８時〜１２時	桃園→皿倉山頂→皿倉平→権現山頂→ 皿倉麓→皿倉山頂→桃園
6/17 日	0.0	自転車　　97ｋｍ	昼１２時〜18時	自宅〜初〜宗像道の駅〜東郷神社〜中間〜自宅
6/18 月	0.0			75.9kg 22.2%
6/19 火	0.0
6/20 水	0.0			75.1kg 22.6%
6/21 木	26.0	夕方本城ジョグ 1.3ｋｍ＊２０周		74.7kg 21.7% 久しぶり74kg台
6/22 金	0.0			73.7kg 22.7% 昨日の練習で水分抜けた？
6/23 土	15.0	帆柱、権現、皿倉	朝７時３０分から	74.2kg　21.8%
6/24 日	0.0
6/25 月	0.0
6/26 火	0.0
6/27 水	0.0
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0			淡路島
6/30 土	0.0			淡路島
走行距離	159.9  km