月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	12.0	実家〜河内藤棚往復
1/02 月	0.0
1/03 火	20.0	頓田３周		５名
1/04 水	0.0
1/05 木	0.0			麻雀
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0			父マッサージ福間
1/08 日	20.0	新春マラソン　２０キロ
1/09 月	13.0	本城１０周		HOと合トレ �Tさん合流 体重７８キロ
1/10 火	5.0	昼トレミ5キロ		夕方ステイマスター30分
1/11 水	0.0			昼ステイマスター20分
1/12 木	0.0			昼ステイマスター25分
1/13 金	5.0	昼トレミ5キロ
1/14 土	15.0	福智山トレラン15	３時間	Oさん、Sさん
1/15 日	0.0
1/16 月	0.0			筋トレ
1/17 火	5.0	昼jog5キロ
1/18 水	0.0			昼トレ
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0			昼トレ、麻雀大会
1/21 土	0.0
1/22 日	22.0	本城１７周		HOと合トレ
1/23 月	0.0
1/24 火	4.0	昼トレミ4キロ
1/25 水	0.0			昼ステイマスター20分
1/26 木	0.0			昼ステイマスター20分
1/27 金	0.0			休養
1/28 土	15.4	尺岳5 畑貯水池２周×2　10.4
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	136.4  km