月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0	阿蘇ファームランド
8/02 火	3.0	昼jog		アルコール0
8/03 水	4.0	昼jog		79.4kg 22.8% アルコール0
8/04 木	4.0	昼jog		78.4kg 22.6% 父肺炎で緊急入院 アルコール0
8/05 金	0.0			アルコール0 78.5kg 218%
8/06 土	0.0			アルコール0
8/07 日	0.0			アルコール0
8/08 月	17.7	帰宅ラン（折尾）		自転車１０km アルコール0
8/09 火	0.0			飲み会 自転車5km 77.8kg 22.4%
8/10 水	0.0			夏休み アルコール0
8/11 木	4.0	昼jog		自転車5km アルコール0 80kg 21.6%
8/12 金	0.0			79.4kg 21.8% 自転車40km アルコール0　（サントリーallfree)
8/13 土	0.0			79.1kg　　21.6% 自転車65km ４時間　宗像　遠賀　中間　自転車道 アルコール0　（サントリーallfree)
8/14 日	5.2	朝jog 本城４周		79.2kg 22.0%
8/15 月	4.5	夕方jog金毘羅		78.8kg 21.8%
8/16 火	0.0			人間ドッグ 78.7kg 21.8%
8/17 水	0.0
8/18 木	10.0	昼jog4 夕方jog金毘羅6	お堀４周
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0			青葉台フェスティバル
8/21 日	10.0	200m*50周　サンリーアイ		雨
8/22 月	4.0	昼jog4		79.4kg 22.7%
8/23 火	3.0	昼jog3		飲み会 78.6kg 21.8%
8/24 水	3.0	昼jog3		飲み会
8/25 木	0.0			歯医者
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0			水巻プール
8/28 日	0.0			宗像そば
8/29 月	10.0	夕方金毘羅山３往復＋1ｋｍ
8/30 火	2.0	昼トレミ
8/31 水	4.0	夕方金毘羅山
走行距離	88.4  km